产后痔疮的产生原因是什么?怎样调理产后痔疮?
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今天要来讲产后痔疮,在生宝宝之前从没想过,有一天拉便便也会变成如此揪心的事。只进不出,都要跟貔(pí)貅(xiū)(只吃不拉的神兽)争高下了。蹲坑时间长到头晕目眩,更别提多乏力了,简直疼痛难忍,严重时还便血,那滋味无法形容……
众所周知,便秘是容易得痔疮主要原因之一,而由于产后缺乏运动、饮食不均衡等因素,都可能会导致我们便秘。
有数据表明,80%的女性在生产前后都患有不同程度的痔疮,经历着不便描述的痛苦。这时如果妈妈们没有及时治疗,严重时会引发阴部、乳腺、盆腔等一系列疾病。
先来谈谈便秘这件事
在准妈妈到新妈妈,可以说从孕期开始我们就很容易便秘,而孕期便秘的原因大概是以下4种:
1、怀孕以后,孕激素大幅度增加,消化道中的激素会减少。
2、子宫变大,给肠道运动带来了障碍。
3、日常补铁、补钙也会引起便秘
4、怀孕之后活动量比较少,不利于肠道蠕动。
便秘基本上人人都可能会有,但是孕产妇却是高发人群,这算是一个小问题,但是处理起来很麻烦。无论是产前还是产后,解决这个小毛病可以从调整生活方式开始入手:
1、多吃蔬菜多喝水,推荐每日摄入膳食纤维25-35g,每日至少饮水1.5-2.0L。
2、适量运动,我国传统的“卧床保胎”是很不科学的,还具有许多副作用,便秘就是其中之一。
孕期保持适量运动是很重要的,最好能坚持每天运动30~60分钟。如果平时不运动可能会觉得很不习惯。那可以从最简单的运动开始,先稍微散散步,逐渐就能过渡快步走,走着走着说不定就会爱上运动了。
顺产的妈妈在生完宝宝后的2天后,最好就开始每天都下床稍微走动一会,这能促进恶露的排出。产后两个星期,就可以开始每天散步了。而剖腹产的妈妈则要视伤口愈合情况而定,在月子里可以适当走动,但散步至少要等出了月子再开始运动。一般来说,产后半年内仍是妈妈们身体恢复的时期,因此温和有氧的运动比较合适。剧烈运动最好等到生完宝宝半年后再进行。
3、建立良好的排便习惯。一般而言,肠道在早上刚醒的时候和餐后时是最活跃的,试着在这两个时间段中排便,排便时要集中注意力,才更容易排便。
如果是孕期便秘比较严重,需要使用药物治疗的情况。建议使用乳果糖进行治疗,效果比较好,不影响胎儿发育,也不会影响哺乳,安全且副作用少。而且对于乳糖不耐受的人群,乳果糖同样适用。
要注意,孕妇尽量不要使用含麝香的中药栓剂及乳膏。润滑类泻药,比如:开塞露也要慎用,因为有增加流产和早产的潜在风险,用药前要请教你的妇产科医生。
为什么生完了,我还会得痔疮?
产后痔疮这个“心机鬼”可不是一下子就发生的,而是从怀孕期间到生产过程里,处处都埋下了伏笔:
1、怀孕期间
随着胎宝宝的不断发育,妈妈的子宫也随之不断长大,盆腔内压力增加,导致血液回流不畅,痔疮潜伏待发。如果妊娠期就出现痔疮,绝大多数不会影响自然分娩,分娩后症状会明显缓解,多数痔疮会消失。
2、分娩阶段
如果妈妈生产时的产程过长,用力过大,会给肛周很多压迫,尤其是顺产的妈妈,那种“拉千年宿便”的漫长与纠结肯定难以忘怀吧。肛周皮肤其实比想象中脆弱,不堪重负就容易形成硬块,痔疮由此加重。
3、坐月子期间
此阶段妈妈体内的黄激素增多,大肠蠕动速度减慢,加之处在休养期间,本身活动又少,便秘简直太可怕,进而诱发痔疮就是分分钟的事儿了~
怎样调理产后痔疮?
既然痔疮这么容易入侵,妈妈们赶快学一些调理妙招,让隐痛速速撤离!
1、保持愉快,拒绝不良刺激
心情舒畅乃是一切烦恼的良药。据研究,胃酸分泌的多少与人的情绪呈正相关,如果是心情嗨皮,则胃酸分泌增多,胃肠蠕动加快,食物也就能被消化得很好。
继而更快将残渣排出体外,减少了在肠道的停留时间,也就不容易发生大便干结的情况啦。
2、科学运动,避免久站久坐
运动的好处可以谓不胜枚举。妈妈在孕期适当开展散步和韵律操等节奏相对缓慢的运动,能增强心肺功能、减轻腰酸腿痛和下肢浮肿等症状,还能增加耐力,有助于生产时加快产程。
产后运动更可以促进恶露排出和身材恢复,对于消除痔疮隐患,自然是功不可以没。
3、合理饮食,粗细混搭才是更好
很多妈妈自打备孕就开始注重膳食搭配,这本是一个好现象,但如果过于精细而忽略了粗纤维食物的摄取,就很容易导致便秘。
其实,无论孕期还是产后,只要少食辛辣刺激食物,适当增加含纤维素较多的蔬菜和水果,注意勤喝水,有效增强了肠道蠕动力度,也就可以避免痔疮了。
4、呵护肛周卫生,方可以神清气爽
虽说小菊附近不见阳光,但也不妨碍我们对它施与呵护和疼爱,平时勤换内裤,保持洗浴的习惯,都是不错的方法。
尤其是产后的清洁更是十分重要,既可以避免恶露刺激,还能促进血液循环和消除水肿,预防外痔的出现。菊花随时保持干爽,细菌方可以跑光光!
5、养成定时排便的好习惯
妈妈们应该都有体会,产后第一次排便总是姗姗来迟,惹人发愁。如果3天后还没有排便,可以在有便意的时候试着借助于开塞露来润滑便便,以免痔疮速速找上门。在这之后,也要尽快恢复产前的排便习惯,无论再忙再累,千万不要憋,及时解决才能身体顺畅,心情舒爽呢!
6、随时观察,及时治疗
如果是已经出现产后痔疮的症状,初期可以多饮水和多摄取粗纤维食物,借助软便剂来排便,同时采取冰敷患处或者坐浴的方式都可以减轻疼痛感。
多数情况下,是不需要特殊处理的,如果症状明显,可以在医生的指导下使用产妇可以用的痔疮药。如果出血,就需要去肛肠科医生那里就诊处理。
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