产后2 7天如何预防颈椎病

本文已影响7.95K人 

产后2-7天如何预防颈椎病

我们知道产后妈妈在喂养孩子时,容易导致颈椎病的发生。告诉我们,做一些简单的头部运动,就可以使颈部肌肉比较紧致,从而达到预防效果。

头部运动-第一小节a.妈妈坐在椅子上,脸朝着正前方

产后2-7天如何预防颈椎病 第2张

b.头向左转90度复原,再向右转90度复原

产后2-7天如何预防颈椎病 第3张
c.一组重复10次头部运动-第二小节a.抬头向上,下巴向着正前方
产后2-7天如何预防颈椎病 第4张
b.低头,下巴顶着胸部
产后2-7天如何预防颈椎病 第5张
c.一组重复10次
产后2-7天如何预防颈椎病 第6张


相关内容

热门精选