夏季坐月子要注意什么
本文已影响2.21W人
本文已影响2.21W人
目录:
1、坐月子主要注意事项
2、饮食注意
3、居家环境及个人卫生
坐月子主要注意事项
1、谢绝探望。
产后新妈妈需要一定的时间适应新的生活,因此在月子期间最好谢绝亲戚朋友的探望,这样也可以避免人多使室内空气污浊,或带来细菌和病毒,威胁妈妈和孩子的健康。可以通过电话或网络接受朋友们的祝福,别忘了把小宝宝的照片发给朋友们或放到网上,让大家也分享你的幸福哟!
2、保证睡眠。
月子里应该每天保证8-10个小时的睡眠时间。即使夜里因为宝宝吃奶或者哭闹,无法睡好,白天也要趁宝宝睡觉的时候抓紧时间休息。
3、如果感觉太热,无法入睡,可以使用草席。
草席清凉但也很温和,千万不能使用麻将席。
4、月子里应避免亲密行为。
夫妻之间的亲热行为应该等到妻子的身体完全恢复以后再进行。过早恢复性生活,由于子宫内的创面还没有恢复,很容易导致产褥期感染,甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。
饮食注意
1、少吃多餐。考虑到夏天第一是产妇自身及哺乳新生儿的需要,第二气候炎热,自然胃口有所下降,在一日三餐的正常饮食外,可在二餐之间附加2-3次的辅助餐,可以少吃多餐。除了夏季补水的需要,产妇能多产奶也是需要汤水的作用,所以可以给产妇多喝点汤水,但注意不要食用冷饮等冰冻食物,及服用麦乳精等抑乳的食物。
2、荤素搭配。有许多产妇为了尽早恢复身材,过于偏食素菜,会导致营养不良,如果一个产妇每天不能摄入足够的蛋白质,会对自己及新生儿产生不利的影响。而荤素搭配不仅有利于蛋白质吸收,也起到调节的肠胃的作用,可以避免产妇便秘、产乳不足等困扰。关于调味品的问题,蒜和花椒要少用,因为有回乳的坏处。
3、软硬适宜。有许多产妇的牙齿在怀孕期间有松动的现象,所以给产妇吃的食物要煮得软一点,汤汤水水的多一点,空调房里对肌肤不好,所以要尽可能避免吃油炸或烟熏或腌制的食物,烧制方法还是以煮、炖、炒等保持新鲜的做法为主,这样即可以保证食物的营养不被破坏还可以保持肌肤牙齿,有利于肠道的消化吸收。
居家环境及个人卫生
1、室内要保证适宜的温度。保持空气流通,不要直接吹凉风。
2、洗头:夏天一个月不洗头也怎么做人呀。每天对着臭烘烘的头发谁也没有好心情。勤洗头不仅能使头发清洁,还能增加毛囊的呼吸、促进头发新生,不过记着要吹干了头发才能睡觉哦。不是有人说,有着一头柔顺头发的人,一定有柔顺的心吗。那让我们都做一个有着柔顺心灵的妈妈吧。
3、洗澡:温水淋浴,每天以一次为宜,勤换内衣裤。洗去一身的汗味,换上干净宽松的居衣服,怀里的宝宝大口大口的喝着奶,多么惬意的画面呀。
4、洗脸洗手:冷水温水皆可。自来水并非暴露在山间的凉水,通过管道进入屋内,已有一定的温度,而且现在又是炎热的夏天,若产妇为敏感产质,可用温水洗涤。
5、刷牙:温水漱口,用软毛的牙刷刷牙。过去认为,产妇刷牙会导致牙齿受损,试想一下一个月不刷牙,这月累的牙垢也是一种病,所以产妇每天早晚刷牙是必需的,不过要注意牙刷的选用,用软毛且不可用硬毛。
【夏季坐月子适合吃什么】夏天坐月子要怎么吃好 三伏天坐月子吃什么好
【夏季坐月子适合吃什么】夏天坐月子要怎么吃好
冬季坐月子需要注意些什么
夏季做月子应注意事项 夏季坐月子应注意什么
【夏天来月经要注意什么】夏季来大姨妈注意事项
【产后坐月子要点有哪些】产后坐月子注意事项 产后坐月子有什么要注意的
【过年坐月子注意事项】过年坐月子要注意什么 春节做月子注意什么
【夏天坐月子】夏天坐月子注意事项 夏天坐月子可以开空调吗
【产后坐月子有什么注意事项】坐月子要注意什么
冬季坐月子要特别注意什么?
【8月份坐月子穿什么】夏天7.8月份怎样坐月子 8月坐月子注意事项
孕妇夏天要注意什么?夏天坐月子又要避开哪些误区?
【坐月子要穿什么鞋】坐月子要怎么做 坐月子注意事项
冬季坐月子保暖需要注意什么
【坐月子注意事项大全】女人坐月子的注意事项 女人坐月子要注意什么
坐月子注意事项 坐月子要注意些什么
【夏天坐月子饮食禁忌有什么】新妈妈夏天坐月子饮食要注意什么
夏天坐月子吃什么好 夏天坐月子饮食11个注意事项
【坐月子起居要注意什么】坐月子要注意什么
夏季坐月子怎么坐 夏季坐月子要注意什么