如何预防产后得风湿
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无论妈妈是顺产还是剖腹产,生完宝宝后流汗都比较多,切忌避免被风直吹,最好的办法就是自然降温。晚上要防止夜里气温降低以后让新妈妈受凉。室内温度冬季最好保持在18℃-22℃,夏季可以在24℃-26℃左右,新妈妈身上的衣服被汗湿了以后,要及时更换。
保证充足睡觉和运动身体虚弱的妈妈最容易患上风湿病了,增强体质很重要。产后尽量找时间多休息下,晚上睡不够的,白天也可以补一下眠;天气好的时候,不妨出门走走散散步,拉拉筋骨,对关节也有好处。保持心平气和,情绪稳定,不宜生气。
饮食恰当妈妈们的营养要均衡并进行合理搭配。吃高蛋白、低脂肪的食物后,搭配蔬菜和水果,还要适当喝汤,以补充产奶消耗的水分。避免吃一些辛辣生冷的食物,这些刺激性大的食物对新妈妈产后虚弱的身体有很大的危害。冬季可以把水果切块,用开水过一下,防止太凉。夏季多吃一些温热性的水果如葡萄、龙眼、樱桃等。
居住环境妈妈居住的地方需要选择向阳的房间,因为住在潮湿阴冷的环境里会给新妈妈的身体带来很大的伤害。房间要注意卫生,适时开窗通风,保持空气新鲜,但一定要注意避免让新妈妈直接被风吹到。
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