妈妈酸痛ING 正确缓解防瘫痪
本文已影响1.34W人
本文已影响1.34W人
妈妈是家中劳苦功高的“劳动大臣”!新手妈妈整天抱着宝贝喂奶、哄入睡,结果出现“妈妈手”、肩颈酸痛等困扰;家庭主妇更是没有闲着,长时间操劳家务事,包括弯腰打扫、举手清洗、跪地擦地板等,结果五十肩、腰痠背痛、膝盖疼痛等接踵而来,苦不堪言!
酸痛勿随便使用偏方 小心受伤
碰到身体发出酸痛的讯号,妈妈们往往为了省时间、怕麻烦,于是到坊间药房或药妆店,随便购买酸痛贴布,贴在疼痛的部位,或是购买跌打损伤的药膏,在身上涂涂抹抹,一不小心,可能发生疼痛部位的皮肤红肿搔痒等过敏症状,或是使用按摩棒按摩,却无法深入到肌肉,依旧难缓解。
还有的妈妈听信传言,随便至坊间未经核定的推拿馆拉筋整脊,结果疼痛未缓解,反而造成二次生理伤害,甚至伤筋动骨,偶尔也有传出半身瘫痪的案例。也有的妈妈会习惯性服用止痛药,长期服用超过药物仿单的安全指示,小心出现药物副作用,而非类固醇类的消炎止痛药,可能会有引发胃酸分泌,导致肠胃不适的副作用,但发生程度因人而异。
近来“疼痛管理”是每一个人都需要面对的课题,因为疼痛是防御机能与警报的装置。疼痛可分为急性疼痛与慢性疼痛两种,其中急性疼痛是身体健康的警讯,慢性疼痛本身即是一种疾病。急性疼痛是一种生理的防御机能与警报装置,是身体对潜在伤病所发出的预警作用,急性疼痛是身体的警讯,医疗上要治疗的是疾病的根本;而慢性疼痛现代被认为是一种疾病,在医疗上要治疗的则是疼痛本身。
慢性疼痛 适度使用低周波缓解
如果遇到身体有疼痛的症状,应该怎么办?其实适度的按摩与正确复健,有助于缓解疼痛的症状,此外,针对慢性疼痛也可使用低週波辅助,低周波无侵入性,有助缓解酸痛问题、促进血液循环、促进末梢血液循环,不必担心有药性副作用。
在复健科医师与物理治疗师普遍使用的低週波诊疗,其原理为电子经皮传导刺激,透过“门阀控制原理”阻断痛源传达疼痛讯息至神经纤维;且藉由低週波的脉衝变化,促使中枢释放多种人体自然产生止痛物质。但是,患者必须到医疗院所使用,影响方便性。目前也可借助微震动的新科技,提供方便的选择,利用双轨式电极贴片设计,哪裡酸痛贴哪裡,增加传导面,使不适部位透过按摩,达到舒畅、放鬆、减轻酸痛的好处,使用感:推、按、揉、捏、拍等,仿真人按摩手感,可按摩到肌肉深处,在家就可使用卫生署认可医疗等级,可缓解酸痛的低周波治疗器。
远离酸痛 适度做伸展瑜珈运动
避免酸痛上身,除了注意姿势正确之外,也可以藉由简易的伸展或做瑜珈,来达到远离疼痛的效果,伸展身体的每一个部分,达到最大的伸展范围,或做瑜珈可以减缓疼痛,但瑜珈的运动拉扯到的肌肉范围较大,建议在很好的身体情况下才进行。此外,疼痛时也适合做的有氧运动,包括使用跑步机、骑脚踏车等。
怀孕中的腰酸背痛如何缓解?
准妈妈腰疼怎么办?如何缓解孕期腰痛
来大姨妈痛经如何缓解 来大姨妈痛经怎么缓解
喂奶腰酸背痛怎么缓解
新妈妈必看:图解正确喂奶姿势
宝宝出牙期难受,咬妈妈乳头?口腔专家教你正确缓解方法
产后腰酸背痛怎么缓解
孕期腰酸背痛怎么缓解
缓解孕期腰酸背痛9大方法!
怎么预防、缓解产后腰痛
孕期妈妈该如何正确合理的补充叶酸?
【膝盖酸痛抽筋怎么办】膝盖酸痛抽筋如何缓解
正确解读产后抑郁,关爱新妈妈
【孕妇如何正确应对产前阵痛】产前阵痛怎么缓解
【哺乳期妈妈偏头痛怎么办】哺乳期妈妈偏头痛怎么治疗 哺乳期妈妈偏头痛怎么缓解
【手臂酸痛】手臂酸痛是什么原因 手臂酸痛怎么缓解
【月经期间头疼怎么缓解】来大姨妈头痛怎么办 来大姨妈头痛怎么缓解
【缓解产后腰痛按摩方法】怎么缓解产后腰杆酸痛
来大姨妈腰酸背痛怎么缓解
遭遇产后“妈妈手”,这样做可以缓解疼痛!
【孕期腰酸背痛怎么缓解】孕期腰酸背痛怎么办
【胃痛怎么缓解】胃痛如何缓解疼痛 怎么缓解胃痛
【产后妈妈性生活痛怎么办】产后性生活如何缓解疼痛
【产后风湿会瘫痪吗】产后风湿会导致瘫痪吗
如何缓解准妈妈们在孕期的腰部疼痛?
【练舞下腰竟练“瘫”双腿】女孩下腰瘫痪 儿童下腰导致瘫痪
肩膀酸痛怎么快速缓解
【孕妇腰酸背痛怎么缓解】孕妇腰酸背痛怎么办
双胞胎孕妈分享缓解孕期腰酸背痛的小方法,学起来!
减痛分娩?小技巧让准妈缓解阵痛!