有哪些催奶的方法
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生完宝宝后,不少孕妈担心自己的奶水不足,也有些孕妈担心宝宝会不够喝。所以会想办法催奶。那么有哪些催奶的方法?一起来看看吧。
妈妈在给宝宝母乳喂养的时候,体内的催乳素会增长,促进乳汁的分泌。所以我们通常会嘱咐宝妈们一定要多吸,可是这话说多了,妈妈们也很无奈,因为有时宝宝并不很乐意吸,而且吸多了乳房也会受伤,更耽误下奶。除了多吸还有这些办法。
1. 好情绪好奶水
有的地方说妈妈生气后奶水有“毒”,不能给宝宝喝,虽然说法有点夸张,但也从另一个角度说明情绪对奶水的影响很大。我们也说过妈妈情绪低迷对于下奶的影响。
2. 补充高蛋白
母乳最重要的合成物就是蛋白质,妈妈不仅要满足自身需要,还要满足宝宝,所以优质蛋白不能少。
3. 做乳房按摩
乳房上有很多穴位,适当的手法按摩可以起到催乳的目的,宝妈可以自己多按摩按摩,当然也可以请专业的催乳师帮忙。
4. 注意补水
产后新妈妈经常感到口渴,这是因为除了自身所需,大部分水分要合成奶水,建议多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶等汤汁,就是白开水也可以,总之不能让自己渴着。
5. 六个月后添加辅食
宝宝6个月后可以吃一些辅食,这样可以解决母乳不够吃的问题,也能帮助孩子构建未来的饮食基础,建议多吃一些米粉,米汤,奶豆,果汁等,但还是以母乳为主。
还有一种方式就是,通过专业人士科学的手法按摩,刺激母乳量的分泌。按摩催奶的原理是理气活血,舒筋通络。另外抓住开奶期,开好奶,也可以为催奶做好铺垫。
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