奶水不够怎么办?这些方法对下奶很有帮助
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为什么哺乳妈妈总觉得自己的奶水不够宝宝吃呢?哺乳妈妈真的很缺奶吗?引起奶水不够的原因是什么?下面看看这些方法对下奶很有帮助~
关于乳汁的分泌
当孩子在母亲体内还是小胚胎的时候,乳腺的各个细胞都开工了,为9个月后的战斗做准备,这时孕妈妈的乳房开始增大,乳晕开始加深,出现蒙氏结节。
宝宝的每一次吸吮,妈妈每一次看着宝宝的开心激动,都会深深地刺激妈妈的大脑,于是带着浓浓母爱的催乳素哗哗地进入血液,刺激着乳房的神经和腺体。
乳汁分泌的原理告诉我们,让妈妈能够“喂”爱坚持的原动力,不是喝了多少下奶的汤,而是宝宝频繁的吸吮,和妈妈坚定的信念。
为什么你总觉得奶水不够?
有一种焦虑叫做“就怕宝宝吃不饱”,宝宝一哭闹就首先怀疑是不是饿了,是不是奶水不够,是不是不够“纯正”?是不是要奶粉和奶水mix加强喂养?
不少家庭就是采取奶粉+奶水的喂养模式,殊不知宝宝吸一次奶嘴,就少一次吸吮乳头的机会,乳头得不得有效刺激,大脑就觉得大概宝宝不需要这么多奶了,之后催乳素分泌就慢慢降了下来。
情绪不好是奶少的原因而不是结果
产后的妈妈们情绪很敏感,容易被外界的负面评论影响,即使老公和家人关心一句“是不是奶不够?”,妈妈们可能都会理解成“你们是不是觉得我没有能力喂养宝宝……”
当自信心不足、心情抑郁的时候,大脑也无心分泌催乳素了,努力工作的乳腺细胞又慢慢进入了停工状态。怎么办?
1、加强宝宝的吮吸
实验证明,宝宝吃奶后,妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头,可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素,从而增加乳汁的分泌。
2、补充营养
乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内,如果宝妈长期处于营养不良的状况,自然会影响正常的乳汁分泌。选择营养价值高的食物,如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时,多准备一点汤水,对宝妈乳汁的分泌能起催化作用。
3、保持良好的情绪
分娩后的妈妈,在生理因素及环境因素的作用下,情绪波动较大,常常会出现情绪低迷的状态,这会制约母乳分泌。全家有义务为孩子麻麻创造良好的生活环境,并随时关注其心理健康。
4、哺乳妈妈更要补水
由于妈妈常会感到口渴,可在喂奶时补充水分,或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。水分补充适度即可,这样乳汁的供给才会既充足又富营养。
5、多做乳房按摩、催乳
多做乳房的按摩也可以使得奶水变多,乳房上有很多穴位是可以经过刺激使得奶水分泌的,宝妈可以自己多按摩疏通,也可以请专业的催乳师帮忙。
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