怎么才能让奶水多起来?这样按摩可快速催乳!
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乳房好好的就是奶水少是怎么回事?怎么才能让奶水多起来?宝宝6个多月,一直坚持纯母乳,最近几天突然觉得奶水变少了,白天还要添2次奶粉才行,但之前一直是够吃的,怎么才能让奶水多起来?
这种情况是多方面原因造成的,比如心情、饮食、营养等都有可能影响泌乳。
这位妈妈接着说:月子过后饮食就比较简单了,还经常外出吃饭,现在产假修完开始上班,一时还不适应,晚上起夜喂奶,第二天就会感觉身体很累。乳房状况良好,没有肿块,没有堵奶。
看来主要是因为妈妈状态、饮食不佳,所以一定要放松心情,身心都轻松,并加强饮食,家里人多给支持和鼓励,下面是具体的解决办法——
一、按摩泌乳手法
1、新妈妈坐位或仰卧,在乳房上涂上芝麻油,将双手搓热,指揉膻中1分钟左右。
2、再按摩乳中(乳房中间部位)、乳根(乳房根部)、天池(乳房中间偏外侧)、中脘(肚脐与心口正中间位置)各两分钟左右。
3、再用拇指、食指以及中指轻捏乳头3分钟,做宝宝吮吸状。
4、五指包笼乳房,从根部朝乳头方向揉捏。
看情况,每天可以做几次,但除了按摩之外,也绝不能让自己感到心身疲惫。
二、调整饮食、作息
多吃点促进乳汁分泌的汤汤水水,如豆腐鲫鱼汤、王不留行鸡蛋汤、通草水等,平时要少出去吃,少吃生冷辛辣的食物。
调整夜间喂奶频率,如果一天下来实在很累,喂夜奶时先喂一次奶粉,临睡时再喂母乳,早上上班前喂一次奶;上班时记得排奶,别等涨了再排,2-3小时一次的频率。
如此,一个周左右奶水就会多起来,其他没有上班的少奶妈妈也适用此方法。
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