哺乳期能吃巧克力吗
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哺乳期能少量吃巧克力。
巧克力是常见的一种甜食,哺乳期的妈妈是能吃的,就是食用量一定要控制,不能多吃,因为巧克力中含有可可碱,多吃会渗入到母乳中,宝宝喝了这样的奶水容易出现哭闹不停、睡不安稳等问题,这对宝宝发育不利。
另外巧克力是一种高能量的食物,吃多了不仅容易发胖,还会影响食欲,减少其他有营养食物的摄入,这样就会间接影响到奶水质量。
哺乳期吃巧克力要注意什么1、巧克力热量大,吃多了容易上火还会影响食欲,所以妈妈每天只能吃一小块解馋。
2、不宜在饭前吃巧克力,以免影响到正餐进食,减少营养的摄入。建议最好是在两餐之间食用,还可充饥。
3、巧克力含糖量较高,吃完后应漱口,以免蛀牙。
4、有血糖高或者糖尿病的妈妈不能吃巧克力。
哺乳期不能吃什么1、辛辣刺激性食物
、哺乳期的妈妈不能吃太过辛辣刺激性的食物,比如菜肴中放了很多韭菜、葱、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香等调味料,食用后不仅妈妈自身容易上火、便秘,同时喝了这样奶水的宝宝,内热会加重,影响到健康。
2、寒凉冰冷食物
雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等冰冷食物,还有螃蟹、香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、柿子、荸荠、甜瓜等性质寒凉的食物,哺乳期的妈妈食用后宝宝喝了这样的奶水容易腹泻。
3、油炸或腌制类食物
炸鸡等油炸类食物容易引起脾胃热滞,导致便秘和肚胀。坛子菜等食物,盐分含量高,食用后会加重肾脏的负担,对肾不利,容易水肿,同时宝宝喝了这样的奶水也会增加新生儿肾脏负担。
4、回奶的食物
大麦芽、麦乳精、麦芽糖等食物有回奶作用,哺乳期的妈妈也要忌吃,以免影响到乳汁的分泌。 烟酒、咖啡等食物喂奶期间应该尽量远离。
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