【吃馒头能减肥吗】馒头有减肥效果吗
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不能
吃馒头是不能减肥的,因为馒头是面食,热量很高的,有实验证明,每1公斤干酵母所含的蛋白质,相当于5公斤大米、2公斤大豆或2.5公斤猪肉的蛋白质含量,所以馒头的热量比大米、面条等还要高,不建议在减肥期间食用。
什么主食能减肥1.薏米
薏米具有容易消化吸收的特点。一般超市也都有卖,用来熬稀饭什么的也是相当不错。加蜂蜜食用,还可以美白消肿。
2.燕麦
燕麦是一种低糖、高营养、高能食品。食用燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇。
3.玉米
玉米中的纤维素含量很高,具有刺激胃肠蠕动。但是记住玉米食用要趁新鲜,因为玉米在储藏过程中,易酸败变质。
如何科学减肥1.运动
想要减肥就一定要运动,如果实在不想去做跑步、游泳等室外运动的话,不妨可以跳跳绳,实验证明跳绳每小时可以消耗四百卡路里,是很好的减肥方法。
2.控制饮食
少食多餐,过七不食,帮助消化,养护肠胃,绝对不要吃夜宵和油炸类食物,这不仅伤身体还会使得身体发胖的可能性增大。
3.多喝水
多喝水能加速体内新陈代谢,将体内的废物快速排泄出去。
4.要坚持
不管是做什么都要坚持才能成功,如果你三天打鱼两天晒网的话肯定是不会成功的。
健康小贴士吃馒头能减肥吗这篇文章就为大家介绍到这里,馒头是面食,适当吃一些无所谓,但是吃太多或者长期吃的话有可能会引起肥胖,所以大家一定要注意适量。
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