产后尾骨疼如何缓解
本文已影响2.69K人
本文已影响2.69K人
热敷可增加局部血液循环,放松局部肌肉,从而缓解尾骨疼,所以产后尾骨疼的妈妈可试试。
具体做法:先准备一盆热水,将毛巾用热水打湿再拧干,然后将热毛巾敷于患处,冷却后再换另一条。
除了湿毛巾外,盐包等热敷也是可以的。
补钙
产后尾骨疼痛有可能是由于缺钙造成的,缺钙会引起骨骼关节的疼痛,再加上生孩子对尾骨及韧带产生的压力,疼痛就会比较明显,此时适当补钙可以缓解尾骨的疼痛。
提醒:妈妈在补钙的同时最好同食补充维生素D,这样可帮助钙质的吸收。
卧床休息
卧床是对尾骨压力最小的姿势,能够很好帮助身体的恢复,尾骨及其韧带的恢复,所以生完孩子后应当多卧床休息,以缓解尾骨的疼痛。
使用骨盆矫正带
骨盆矫正带是利用物理方法矫正骨盆,以帮助生完孩子后骨盆恢复的方法。如果是耻骨联合分离造成的尾骨疼痛的妈妈,可以使用骨盆矫正带来缓解疼痛。
产后尾骨疼的妈妈还可通过中医方法治疗。
妈妈可在医生的指导下取一些舒筋通络、活血止痛的中药材,然后一起放在布袋内,放入锅中,加清水煮沸后,湿热敷患处。
产后尾骨疼注意事项
1、不要走太远的路,避免爬楼梯
走太远的路和爬楼梯都会给身体带来负担,影响身体的恢复,增加腰部关节的压力,使得尾骨疼痛加剧,所以生完孩子的妈妈应当减少相关运动才是。
2、尽量不要下蹲,避免提重物
下蹲和提重物是对腰部关节负担最大的动作,会增加尾骨相关关节的压力,加重尾骨的疼痛,所以生完孩子后一定要避免此类动作。
3、穿平底鞋
生完孩子后的妈妈千万不要为了好看就立马开始穿高跟鞋,高跟鞋对腰部关节压力较大,会增加尾骨的疼痛,妈妈应当选择舒服的平底鞋来穿才对。
产后十多天尿痛怎么办 如何缓解疼痛
产后涨奶太胀疼,宝妈该如何缓解?
如何缓解产后五大部位疼痛!
【酒后头疼怎么办】酒后头疼怎么缓解 酒后头疼如何缓解
【孕妇耻骨疼如何缓解】孕妇耻骨疼怎么办
产后如何缓解宫缩疼痛 三个方法降低疼痛
顺产后尾骨疼怎么缓解
【第一产程怎么缓解疼痛】如何缓解第一产程疼痛
【怎么缓解产后会阴疼痛】产后私处疼痛怎么办 侧切伤口疼痛怎么缓解
孕期骨盆和背部疼痛是怎么回事? 孕期骨盆疼痛该如何缓解?
产后子宫收缩疼痛怎么缓解 产后子宫收缩疼痛如何缓解
产后为什么会腰疼?又应该如何缓解这种疼痛呢?
【儿童尾椎骨疼的原因】小孩尾椎骨疼是怎么回事 孩子尾椎骨疼是什么原因引起的
【尾椎骨疼是怎么回事】尾椎骨疼是什么原因 为什么尾椎骨会疼
【第一产程怎么缓解疼痛】如何缓解第一产程疼痛 第一产程如何缓解疼痛
【儿童尾椎骨疼的原因】小孩尾椎骨疼是怎么回事
【产后同房干涩疼痛怎么办】如何缓解产后同房干涩疼痛 产后同房时干涩疼痛如何处理
【喝酒后头疼怎么办】喝酒后头疼怎么缓解 喝酒后头疼如何缓解疼痛
产后耻骨疼痛怎么缓解
如何缓解产后五大部位疼痛!
寻找中国童鞋产业聚集地,童鞋产业高峰论坛举办地透露最
11只猫进袋子绘本故事(一)
关于给孩子减负,你所坚持的可能都是错的
备孕成功经验分享,涨姿势了
嘟嘟猪的故事
Q弹可爱的杂蔬丸子与激萌可爱的小宝贝很配哦!
学前早教的原则是什么 婴幼儿早期教育的原则
【清正廉洁手抄报图片】廉洁文化手抄报图片
学龄前不识字,孩子会输在起跑线上吗?真相来了!
【包茎手术后多久恢复】包茎手术后多久可以恢复 包茎
女性绝经越晚越好吗?你知道吗?
【出生的婴儿喝羊奶好吗】新生儿喝羊奶好吗
男子背刺猬包挤地铁 刺猬包扎人不?哪里有卖?
【孩子哭闹流鼻血是怎么回事】孩子一哭就流鼻血是什么
如何春捂?宝宝超详解穿衣指南来啦!