产后怎么睡有利于子宫恢复
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顺产对睡姿无要求
顺产分娩的产妇,产后睡姿只要自己舒服就可以。不过,如果顺产有做侧切的话,侧卧睡觉时应选择与侧切伤口相反的方向睡,以免伤口感染。
剖腹产后应仰卧睡
剖腹产分娩的妈妈在产后的六个小时内只能平躺,并且不要睡枕头。六个小时以后,要尽量动一动,翻翻身,请护士不定时的按压肚子,以促进子宫的自然收缩恢复。
产后睡姿和子宫恢复有关系吗
产后睡姿和子宫恢复是否顺利有很大关系。
新妈妈产后卧床休息必须注意躺卧的姿势,因为子宫位置的固定是依靠周围韧带和盆底肌肉张力来维系。怀孕的时候子宫逐渐增大,这些韧带随之被拉长,分娩之后子宫回缩,而这些韧带很难较快恢复原状,而且由于盆底肌肉,筋膜在分娩时过度伸展,导致子宫在盆腔活动度大,位置容易发生变动,为了防止子宫发生向后或向一侧移动,新妈妈在卧床休息的时候,要不断调整躺卧姿势,最好采取仰侧卧交替的睡姿。若身体无异常不适,产后第二天可以适当俯卧15到20分钟,便于子宫恢复到前倾屈位。
产后子宫恢复注意事项
检查宫缩情况
产后24小时内,每15到30分钟观察一次宫缩情况,若子宫位于脐中,呈坚硬感,按压后阴道无血,则收缩良好;若宫底升高松软,按压后阴道中有血块流出,则提示有出血危险,若产妇肛门胀痛,应该注意进一步检查,以排除产道血肿可能。
及时排尿
产后4小时要鼓励产妇排尿,否则膀胱充盈,不利于子宫收缩。产妇发生排尿困难常是由于分娩造成膀胱三角区压迫,粘膜充血水肿,膀胱肌张力减弱,会阴伤口疼痛等原因,造成膀胱括约肌痉挛所致,可以用温水冲洗外阴,必要时导尿。
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