产后抑郁的产生原因
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产后妈妈抑郁的情况很普遍吗?产后抑郁造成的原因是什么?随着二胎政策的开放,产妇的数量逐渐增多。但同时产妇生产完之后患有抑郁症的人数也在不断的增加,这样的精神障碍也渐渐的引起了人们的重视。
现实生活中有很多案例是有关于产妇在生产完宝宝后,心情极度的焦虑而产生抑郁,去跳楼自杀的。
这部分人大多是因为在怀孕期间情绪大幅度的波动,如果经常哭泣的话,患有产后抑郁的可能性更大。
那么什么是产后抑郁呢?产后抑郁,顾名思义这是抑郁症的一种,在孕妇生产完孩子后,由于心理上和生理上的因素造成的情绪波动,以及身体上的变化。
正常情况下,产后抑郁的发生时间段在生产后的五到六周,有的更严重的可能持续抑郁到孩子上幼儿园还不见好。
一般情况下,产后抑郁的产生原因有很多种,但最主要的有以下几种情况最为常见。
1、有的孕妇在怀孕期间情绪上比较悲观,导致情绪波动幅度比较大,常常会因为某一件微不足道的小事而想不开,闹情绪。这种情况下,发生产后抑郁的可能性就会增加很多。
2、其实很多宝妈们都不知道,在孕期期间生病,比如一些发烧、感冒之类的疾病等,孕妇产后得产后抑郁的概率也会增加。
3、再者,生完孩子后,常常会因为宝宝不停地哭闹,而让自己的常常处于焦虑当中,不管在带孩子的过程中遇到什么难题,总是喜欢自己一个人处理,不愿意去寻找他人的帮助。
于是就出现这样一种情况,这一类宝妈,常常会因为自己带不好孩子,哄不好孩子而经常责备自己,觉得自己这不行那也不行的,因此产生了一定的压力,同时也增加了患抑郁的风险。
一般情况下,新手妈妈比已经生过孩子的宝妈更容易得产后抑郁。那么如果发现自己得了产后抑郁的该怎么解决呢?下面这几个小诀窍告诉你如何更好地解决产后抑郁症。
1、对于刚“上任”的宝妈,不要给自己太大的压力,毕竟这是第一次嘛,有很多在照顾宝宝方面的知识懂得不多也挺正常的,慢慢给自己增添信心,一步一步的把孩子带好。
2、在孕期期间,要时刻保持愉悦的心情,避免不必要的悲观情绪,多做一些开心的事情,有心事可以找信得过的朋友倾诉倾诉。
3、如果白天带孩子带的累了,可以跟丈夫商量一下,下班的时候带一下孩子,自己稍微做一下休息。
4、平时不要老是闷在家里,多出去接触外界,做一些适量的运动,或者干一些有意义的事情,缓解一下自己疲劳的身心。
建议产妇不要把全部的注意力都集中在宝宝的身上,偶尔转移一下注意力。
例如,出去跟同学朋友聚聚餐,跟关系较好的朋友聊聊天等。可以给自己打扮一下。多出去外面呼吸呼吸新鲜的空气。最好是做一些让自己心情放松的事情。
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