世界预防自杀日:做好情绪疏导预防产后抑郁
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9月10日是世界预防自杀日,目的是帮助公众了解诱发自杀行为的危险因素,增强人们对不良生活事件的应对能力,预防自杀行为。近年来,因产后抑郁引起的自杀新闻频出,产后抑郁的原因是什么?我们改如何预防产后抑郁?
世界预防自杀日的由来
9月10日是世界预防自杀日,为预防自杀和降低自杀率,自2003年开始,世界卫生组织和国际自杀预防协会将每年9月10日确定为“世界预防自杀日”,以帮助公众了解诱发自杀行为的危险因素,增强人们对不良生活事件的应对能力,预防自杀行为。
抑郁是引起自杀的一大原因,很多妈妈在产后都会出现抑郁的症状,我们该如何预防产后抑郁?
产后抑郁新闻频发
新闻1:产后抑郁妈妈溺死4个月大亲生女儿
2013年7月26日,一名女子来到哈平派出所投案自首,她冷静地说,半小时前,她亲手淹死了自己4个多月大的女儿。警方随后赶到该女子家中,见一名女婴穿戴整齐地躺在沙发上,但小脸发青、鼻孔流血,已经死亡。经查,自首的女子李萍今年38岁,和丈夫结婚12年。夫妻俩之前一直没有孩子,被其溺死的女婴是唯一的女儿。
新闻2:30岁母亲产后抑郁割喉自尽
30岁的母亲陈某在两个月前生下女儿,5天后就患上了严重的产后抑郁症,为此一直在接受治疗。2014年3月16日,陈某被发现在自己的家里割喉,其两个月大的女儿溺水,后经抢救无效,宣布死亡。
产后50%以上女人会抑郁
调查显示,在分娩后的第一周,50%-75%的女性会出现轻度抑郁症状,10%-15%患产后抑郁症,产后一个月内抑郁障碍的发病率是非分娩女性的3倍。
产后抑郁的原因
广东省医学会精神科分会副主任委员、广州医学院第二附属医院心理科主任龚梅恩表示,产后抑郁不全是心情问题。在妊娠分娩的过程中,产妇体内激素水平发生急剧变化,雌激素的波动及持续的雌激素缺乏可能导致情绪抑郁。此外,中枢神经递质,如5-羟色胺等的代谢异常和相应受体功能改变,都是产后抑郁症发生的生物学基础。
随着家庭结构改变,社会心理因素也是诱发产后抑郁的主要原因之一。产后抑郁易于发生在那些缺乏配偶支持的女性,或那些以往患过精神病近来有精神压力的女性,譬如家庭成员患病、婆媳矛盾激烈等。
做好情绪疏导预防产后抑郁
怎样预防产后抑郁?广州暨南大学附属第一医院精神心理科主任潘集阳教授提醒,产妇的家人和医务人员都应该帮助产妇做好产后抑郁的预防工作。产前让产妇有充分的思想准备,了解分娩过程和分娩过程中可能会发生的各种情况,以及产后应注意的事项。作为医务人员,在产妇产前、分娩时和分娩后都要耐心,细致地关怀产妇,做好心理疏导,消除产妇对分娩的紧张、恐惧心理。
如果发现自己有产后抑郁倾向,要及时疏导情绪,多跟家人朋友聊天,可多外出呼吸一下新鲜空气,适当做一些运动。产妇的家人也要多加注意产妇的情绪,多一分理解、多一分宽容、多一分开导,就能很好缓解产妇的情绪。
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