【莴笋怎么吃下奶】莴笋下奶做法大全 产妇吃莴笋下奶的做法大全
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莴笋富含多种营养成分,具有通乳之功效,非常适合产后缺奶或乳汁不通的女性食用。莴笋怎么吃下奶?我们来看看产妇吃莴笋下奶的几种做法吧!
莴笋怎么吃下奶:清炒莴笋丝
材料:莴笋1根、蒜瓣2个、盐适量、糖2g、米醋3ml。
做法:
1、准备好所有的食材。
2、莴笋去皮切丝加少许盐腌制15分钟。
3、蒜瓣切片,葱切丝。
4、腌制过的莴笋挤出水分沥干。
5、炒锅倒油放入蒜葱爆香。
6、倒入莴笋翻炒。
7、加入盐,糖继续翻炒片刻。
8、最后淋入少许米醋。
9、加少许鸡精。
10、翻炒均匀关火。
莴笋怎么吃下奶:菌菇莴笋牛肉丸汤
材料:牛肉丸150g、莴笋150g、金针菇200g、橄榄油适量、盐适量、料酒15ml、生姜3片、小葱2根。
做法:
1、准备食材。
2、莴笋去皮洗净切滚刀块后用2克盐拌匀腌制10分钟,金针菇去根后洗净。
3、生姜去皮切片,小葱洗净后切葱花。
4、锅内倒入清水,加入牛肉丸和生姜片。
5、煮开后加入料酒大火煮开盖上转小火煮15分钟。
6、之后打开加入莴笋大火煮开。
7、加入橄榄油。
8、加入盐调味。
9、最后把金针菇加入煮开加入葱花后熄火出锅。
莴笋怎么吃下奶:腐竹香干炒莴笋
材料:香莴笋250g、油适量、盐适量、腐竹适量、香干适量、生姜片适量、鸡精适量。
做法:
1、香莴笋去皮洗净。
2、切薄片后加入适量的腌制出水分。
3、香干切小块。
4、腐竹用清水泡开后切段洗净。
5、锅内油温5分热,下入生姜片爆香。
6、之后把食材全部倒入。
7、加入盐煸炒均匀。
8、加入适量开水,盖上大火一分钟。
9、之后打开加入鸡精调味后熄火。
10、上桌。
莴笋怎么吃下奶:莴笋酿核桃仁
材料:莴笋200g、核桃仁50g、香油适量、盐适量、胡萝卜适量、鸡精适量、水淀粉适量。
做法:
1、准备好所用食材。
2、加州核桃仁用清水泡制20分钟。
3、莴笋去皮切成麻将块。把中间挖空,但不能挖到底。
4、胡萝卜切成与莴笋一样大小的片。
5、锅中注入水,加入盐和几点油,烧开。
6、下入莴笋 胡萝卜片和桃仁焯水。
7、焯水的莴笋 胡萝卜 桃仁直接捞入冷水中冲凉。
8、控水后,把桃仁插入莴笋的孔中,放在胡萝卜片上,码放在盘中。
9、另起锅加入水淀粉 盐 鸡精烧开成料汁后淋上香油。
10、把料汁均匀的淋在莴笋桃仁上即可。
莴笋怎么吃下奶:莴笋丁炒虾仁
材料:莴笋200g、虾100g、油适量、盐适量、料酒适量、味精适量、生粉适量。
做法:
1、虾去壳备用。
2、虾仁剥好后,加少许料酒和生粉抓均备用。
3、加少许油和盐煮过。
4、煮沸后过凉水,可以更好的保持绿色。
5、热油锅,滑入虾仁。
6、随后倒入莴笋丁。
7、加适量的盐炒均。
8、再放少许料酒去腥。
9、加味精提鲜。
10、成品。
莴笋怎么吃下奶:莴笋丝炒瘦肉
材料:莴笋500g、瘦肉150g、蒜瓣2个、盐适量、油适量、鸡粉适量、生粉1小勺。
做法:
1、准备好材料。
2、瘦肉切丝,放适量的盐鸡粉和1小勺生粉。
3、加少量清水,用手抓匀,腌制5分钟。
4、莴笋去皮,先切片,然后切丝。
5、莴笋全部切丝,蒜瓣切碎。
6、大火把锅烧至滚热,倒入冷油,马上倒入肉丝。
7、快速翻炒至肉丝变色断生后盛起待用。
8、锅中油余油,下蒜末爆香。
9、倒入莴笋丝。
10、加适量的盐翻炒。
11、炒至莴笋丝变软后倒入肉丝。
12、翻炒1分钟后即出锅。
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