【洋葱怎么吃减肥】洋葱减肥的做法
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洋葱怎么吃减肥?洋葱是生活中常见的蔬菜,也是对身体健康十分有益的蔬菜,洋葱的热量很低,适合减肥期间食用,那洋葱减肥的做法有哪些呢?下面就来具体看看吧。
洋葱怎么吃减肥:凉拌洋葱
材料:洋葱1/2个,芹菜2根,辣椒1个,蒜末1小匙,香菜适量,番茄酱1大匙,甜辣酱,酱油,糖各1小匙,菠萝罐头汁,柠檬汁各1大匙。
做法:
1、洋葱切丝,芹菜切段用少量盐稍腌,辣椒切丝,香菜切段,菠萝切小片。
2、将洋葱、芹菜、辣椒、蒜末、菠萝加入调味料一起搅拌,最后再加入香菜拌匀,即可盛盘上桌。
洋葱怎么吃减肥:洋葱炒鸡蛋
材料:洋葱、胡萝卜、鸡蛋、盐、料酒。
做法:
1、洋葱洗净切成粗丝;胡萝卜去皮切条;
2、鸡蛋打散,加入少许盐、几滴料酒和一点点水搅匀;
3、锅入油倒入蛋液,炒至基本凝固后关火,用铲子拨散;
4、重起锅入油,小火爆香葱花后倒入胡萝卜,中小火炒至颜色略微变白;
5、倒入洋葱翻炒几下,倒入鸡蛋,调入盐炒匀即可。
洋葱怎么吃减肥:洋葱炒木耳
材料:泡发木耳1碗,洋葱1个,豆油1勺,精盐1勺,花椒粉少许。
做法:
1、木耳洗干净控水。
2、一个洋葱去皮、切丝。
3、炒锅上火,放豆油一勺,炒洋葱丝,再撒点花椒粉。
4、把黑木耳放锅里,和洋葱一起炒1分钟。
5、加入半勺精盐,把木耳翻炒均匀即可。
洋葱怎么吃减肥:青椒洋葱
材料:洋葱、油、盐、味精。
做法:
1、青椒洗净,去籽,切片。
2、洋葱去皮,洗净,也切成片,蒜拍扁。
3、锅中放油,先放入蒜炝锅,在放入入洋葱煸炒,再加青椒一起炒。
4、最后加适量的盐和适量的水,一起稍煮即可。
洋葱怎么吃减肥:洋葱炒土豆片
材料:洋葱150克,土豆500克,芹菜35克,香菜5克,植物油100克,盐3克,胡椒粉1克。
做法:
1、将洋葱剥去老皮洗净,切成碎末,香菜、芹菜摘洗干净切成碎末备用;
2、土豆带皮洗净,放入锅里加水,上火煮沸,加上锅盖把土豆煮至嫩熟为止。
3、把煮好的土豆晾凉,去皮后切成小薄片待用;
4、在煎盘内放入植物油,置火上烧热,下土豆,加入洋葱末、芹菜末、香菜末继续转动,再撒匀盐和胡椒粉;
5、然后使其土豆再翻个,待其两面都呈金黄色时,洋葱发出香味,即可用铲子铲入盘中。
洋葱怎么吃减肥:洋葱沙拉
材料:洋葱100g,西红柿1个,黄瓜1根,沙拉酱适量。
做法:
1、西红柿洋葱黄瓜洗净。
2、黄瓜拍成块摆盘,西红柿切成1/4块摆盘,洋葱切丝摆盘。
3、放些沙拉酱调味即可。
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