奶水不足多吃这些发奶食物
本文已影响2.15W人
本文已影响2.15W人
有些产后妈咪说胀奶很严重、奶水多到湿透奶垫;但有些妈咪却困扰着,没有胀奶、挤不出母奶、奶水好少,宝宝喝不够一直哭,只好赶快给他喝配方奶……
有些产后妈咪说胀奶很严重、奶水多到湿透奶垫;但有些妈咪却困扰着,没有胀奶、挤不出母奶、奶水好少,宝宝喝不够一直哭,只好赶快给他喝配方奶……无法让宝贝喝到最珍贵的母奶,真是愧疚极了,为什么会这样呢?其实只要方法正确,产后妈咪一定会有足够的母奶,爱秀美小编就告诉你发奶秘诀与发奶食物。
奶水为何不够?
奶水够不够是大部分哺乳妈咪的疑虑,尤其是新手妈咪,因不知道如何解读新生儿的需求,所以衍生许多潜在的压力。其实几乎每个妈咪都能分泌足够喂饱双胞胎宝宝份量的奶水,奶水的产生原理很简单,就是──宝宝吸多少,妈咪就产生多少。
但是当妈咪於哺乳过程中有太多的压力、失去自信及充满怀疑时,就会影响供需原理顺利的运行,这时更需要周遭亲友的支持与鼓励,帮助妈咪顺利哺乳。而宝宝没有吃饱大部分与喂奶过程的问题及妈咪的心理因素有关,其中大多与喂奶过程问题最有关系。
发奶食物:黑麦汁、当归、红枣、黄耆、麦冬、通草、桂圆、鲈鱼、蛤蛎、豆浆、青木瓜、花生、芝麻、燕窝。
常见发奶食谱:花生炖猪脚、通草鲫鱼汤、黑芝麻粥、青木瓜炖排骨、丝瓜豆腐炖红枣、蚵仔汤、香菇猪蹄炖豆腐。
退奶食物:韭菜、生麦芽、麦茶、人参。
要增加奶水量,最重要而简单的提醒是:产后尽早开始让宝宝吸吮乳房,并依宝宝需求喂奶,确定宝宝正确的含乳并将奶水吸出来,以便持续制造足够的奶水。
奶水不足的表现有哪些?
产后吃什么奶水多 六种食物可使奶水充沛
这些食物,儿童不宜多吃
奶水不足,又不喝奶粉?教你这招~
宝妈如何判断奶水不足 奶水不足有哪些表现
奶水不足的表现有哪些
饮食不当可导致奶水不足
【下奶的食物】下奶的食物有哪些 什么食物下奶多
产后下奶哪些食物不发胖
奶水不足?饮食催奶四大招
【开奶后奶水不足怎么办】开奶后奶水不足如何处理
奶水不足怎么办 奶水不足 产后催乳
产后奶水不足吃什么
【开奶后奶水不足怎么办】开奶后奶水不足如何处理 开奶后奶水不足怎么处理
想要奶水充足,哺乳期妈妈不能吃这些蔬菜!
产后催乳 五种食物奶水足
【追奶食物有哪些】追奶的食物有哪些 追奶应该多吃什么 追奶吃什么好
产后奶水不足怎么办?8种食物不容错过
产后奶水不足怎么办?这些下奶汤水很见效
产后奶水不足吃什么
新妈妈多吃燕麦奶水足
奶水不足怎么办 解决奶水不足的方法有哪些
12招搞定妈妈奶水不足 奶水,产妇,奶水不足
堵奶不能吃哪些食物
哪些食物影响奶水不足
【奶水不足怎么办】奶水不足如何催奶
【奶水不足怎么办】奶水不足怎么调理
奶水不足吃什么下奶快
宝妈如何判断奶水不足 奶水不足的原因有哪些
奶水不足吃什么下奶快 奶水不足调理食谱