【冬天减肥食谱一日三餐】冬季一周减肥食谱
本文已影响1.97W人
本文已影响1.97W人
早餐: 牛奶 一杯,蒸红薯一根,苹果一个,杏仁几颗。
午餐:米饭一碗,蒜蓉西兰花一些,凉拌鸡丝苋菜一些。
晚餐:小米红枣粥一碗,金针菇拌黄瓜一份,虾仁炒冬瓜一些。
星期二早餐:咖啡、苹果。
午餐:米饭(一小碗)炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤。
晚餐:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。
星期三早餐:山药薏米燕麦粥一碗,鹌鹑蛋三个,杏仁拌鸡毛菜一些。
午餐:红豆饭一碗,鸡腿肉煲杂菌汤一碗,白灼空心菜一些。
晚餐:牛奶一杯,蔬菜沙拉一份。
星期四早餐:红薯大米粥一碗,一个咸鸭蛋。
午餐:玉米粥一碗,凉拌海带丝一份。
晚餐:清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(不可以加沙拉酱)。
星期五
早餐:牛奶一杯、弥猴桃一个。
午餐:烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个。
晚餐:小米粥(一小碗),凉拌黑木耳。
星期六早餐:山药薏米燕麦粥一碗,鹌鹑蛋三个。
午餐:红豆饭一碗,鸡腿肉煲杂菌汤一碗,白灼空心菜一些。
晚餐:牛奶一杯,蔬菜沙拉一份。
星期日早餐:麦片粥一小碗、橙子一个。
午餐:煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜。
晚餐:白薯粥一小碗,凉拌菠菜一份。
【蔬菜减肥法一周瘦十斤】一周蔬菜减肥食谱
【女性春季减肥食谱】女人春天减肥食谱
一周减肥晚餐食谱 7道让你饱足还能减重的晚餐
【产后减肥七天减肥食谱】产后减肥食谱大全 产后瘦身食谱大全
【减肥早餐食谱大全及做法】自制减肥早餐食谱大全 女生瘦身早餐食谱大全
冬季减肥食谱一日三餐
【减肥早餐食谱简单】减肥早餐懒人食谱
【冬天怎么减肥最快】冬天怎样减肥比较合适 冬季如何减肥最有效
【减肥法一周减15斤】一周减肥食谱瘦15斤
【产后减肥七天减肥食谱】产后减肥食谱大全
【儿童减肥食谱】儿童减肥餐减肥菜
减肥吃什么好?10天减肥午餐食谱推荐
夏季减肥食谱一日三餐
【夏季减肥食谱大全】夏季健康减肥食谱
【一周水煮蛋减肥食谱】水煮蛋一星期减肥食谱
冬天吃什么减肥 5款冬天瘦身食谱推荐
【南瓜减肥食谱一周瘦10斤】南瓜怎么做减肥
【减肥食谱一周瘦10斤】一周瘦10斤的减肥食谱
7日鸡蛋减肥法靠谱吗?一周可减肥5KG
【白粥减肥法7天瘦15斤】白粥减肥一周食谱