【产后补肾食谱】哺乳期妈妈补肾要怎么吃
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用料:猪腰二双,杜仲、核桃肉各一两。
做法:把全部用料洗净放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,改文火煲二小时,下盐调味食用。
功效:猪腰子味甘咸、性平,入肾经;有补肾、强腰、益气的作用。补肾助阳,强腰益气。
产后补肾食谱 秋葵美味羹汤用料:鱼肉、盐、淀粉、料酒、胡椒粉、白糖和酱油
做法:把全部用料洗净放入锅内,加清水适量,鱼肉类切片,以适量盐、淀粉、料酒、胡椒粉、白糖和酱油调汁腌渍数分钟,待开水煮沸时,先将鱼片或肉片下锅,快熟时下预先切好的黄秋葵片,再煮沸片刻即可。
功效:秋葵中富含的锌和硒等微量元素,对增强人体防癌抗癌能力很有帮助。黄秋葵的果胶、多糖有护肝功效。
产后补肾食谱 冬虫夏草羊肉汤用料:羊肉一斤,虫草五钱,淮山一两半,杞子七钱,蜜枣八枚,生姜六片。
做法:把全部用料洗净放入锅内,加清水适量,煲一小时,下盐调味食用。
功效:温补肝肾,益精壮阳。
产后补肾食谱 芹菜蛋羹
用料:芹菜、面粉、肉汤、鸡蛋黄
做法:将新鲜的芹菜准备好,然后清洗干净切段备用;将准备好的芹菜放入锅中爆炒,加入适量的清水煎煮;随后加入准备好的面粉以及浓肉汤,最后放入鸡蛋黄,这样就可以起锅了。
功效:芹菜对于保健肾脏具有非常好的作用,鸡蛋黄和肉汤的搭配可以使蛋白质比较容易吸收,健胃效果比较好。
产后补肾食谱 北芪猪腰栗子汤用料:栗子肉12克,猪腰1只,北芪25克,枸杞子20克。
做法:先把栗子去壳洗净,备用。猪腰剖开洗净,切成块后,用葱姜汁大约泡2小时,就可以除去腰片的臊味,中间换两次清水,泡至腰片发白膨胀即成。把腰片、栗子、北芪、构杞子加8碗水,一起煲熟。
功效:北芪可以补脾健胃,补肺益气;而猪腰有补肾、强腰、益气的功效,对调理食欲不振、腰膝无力等症状有很好的疗效;栗子也有很强的补肾强筋、活血止血的作用。
产后补肾食谱 红枣核桃粥用料:糯米200克,枣(干)15克,核桃60克。
做法:核桃仁捣碎,大枣去核,与糯米同煮成粥。
功效:此粥具有温阳补肾,健脾益气,润肠通便的作用,尤适宜于产后肾虚腰痛、畏寒怕冷、便秘者食用。
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