小月子的饮食要怎么样 饮食要点看这里
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女性流产之后,身体比较虚弱,在这时候必须要坐小月子,注意休息,补充营养帮助身体恢复。那么,小月子的饮食要怎么样呢?一起来了解下吧。
首先第一周是代谢排毒周,产妇在这一期间饮食方面的最好以清淡好消化的食物为主,这期间可以多吃一些糯米粥,鱼汤,泡一些桂圆枸杞茶等等。另外麻油心头这一道菜在这一期间吃也是非常好的,首先将猪心洗干净后放入一些食用盐,生姜,当归,然后一起熬两个小时左右即可。
而坐小月子的第二周属于内脏收缩周,这一周可以多喝一些木瓜茶,吃一些薏仁饭,蔬菜的话可以多选择一些维生素高的蔬菜,比如胡萝卜,菠菜等等。这一期间吃蒸鱼也是很不错的,做法主要是把鱼洗干净后划几刀,放入一些生姜,竹笋,红枣,少量的盐去清蒸即可。第三周到月末主要要做的就是补充营养,恢复体力,一定要注意调理好自己的身体,补血理气,预防老化。这一期间可以煮一些鸡汤喝,也可以多喝一些花生猪脚汤。
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