三伏天怎么减肥
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茶当中含有大量的食物纤维,而食物纤维不能被消化,所以茶停留在腹中的时间长了,人就会产生饱腹感。更重要的是它还能促进脂肪燃烧。茶中含有丰富的维生素B1,可以将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。每天喝3杯茶,轻松降血脂。
玉米玉米含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。而印第安人几乎不患高血压、冠心病,主要得益于主食玉米。玉米汤绝对是夏季必吃的减肥瘦身汤,玉米汤具有利尿效果,特别适用于水肿性肥胖的人。
洋葱、蒜洋葱中含前列腺素,有舒张血管、降低血压功能,还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂功效。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇,阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白,保护心脏动脉,促进身体健康哦!
鱼是一种高蛋白低脂肪食品,含有人体必需的多种不饱和脂肪酸,具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用,并可健脑益智。吃鱼不但有益健康,还能美容瘦身。因此鱼也有“脂肪杀手”之称。
燕麦
含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素,可降低血胆固醇、甘油三脂和脂蛋白,防止动脉粥样硬化。由于燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质,所以能给人饱腹感,这当然也就可以帮助你抑制食欲。
菊花有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。菊花茶就是非常好的减肥茶,当然还有很好的去火功效哦!
苦瓜苦瓜减肥效果非常好,它含有“高能清脂素”,即苦瓜素,能使摄取的脂肪和多糖大量减少,从而达到清脂减肥的效果。苦瓜还是一种天然护肤品,其富含的维生素C可促进皮肤的新陈代谢,使皮肤更加细腻光滑。
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