【月子粥有哪些】坐月子喝哪些粥好 月子期间喝什么粥好
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月子粥有哪些。产后前几天最适合吃流质或者半流质的食物,产后喝粥就是一个不错的选择哦。适合产后妈妈喝的粥有很多,每种对于产后妈妈的恢复都是有好处的,我们一起来看看吧。那么坐月子喝哪些粥好?月子期间喝什么粥好?
月子粥有哪些 枣核粥
原料:大枣、核桃仁、糯米
做法:核桃仁捣碎,大枣去核,与糯米同煮成粥。
功效:温阳补肾,健脾益气,润汤通便。尤其适合产后肾虚腰痛、畏寒怕冷、便秘者。
月子粥有哪些 山楂粥
原料:山楂、大米、红糖
做法:先将山楂加水煎煮取浓汁,然后加入大米、红糖煮成粥食用。
功效:具有开胃消食,活血化瘀的功效,适宜于产后恶露不尽、腹部疼痛、食欲缺乏者。
月子粥有哪些 小米蛋粥
原料:小米、鸡蛋、红糖
做法:小米洗净,蛋打散。锅中放适量清水和小米,用旺火煮沸后改小火熬煮至粥浓,放蛋液略煮,用红糖调味即可。
功效:有补脾胃、益气血、活血脉的功效,可促进恶露排出。
月子粥有哪些 八宝粥
原料:薏仁、黑芝麻、葵花籽仁、葡萄干、红皮花生、红枣、糙米、糯米、核桃
做法:薏仁、黑芝麻、葵花籽仁、葡萄干、红皮花生、红枣、糙米、糯米、核桃、煮粥。
功效:具有排恶露,清热解毒,健脾,发奶,营养头发的作用
月子粥有哪些 酒酿蛋花羹
原料:酒酿200克;鸡蛋1个;清水300ML;糖1小勺;
做法:
1、将米酒加两小碗清水放入锅内,开大火煮。 煮的同时将鸡蛋磕入碗中
2、用打蛋器将鸡蛋打散至有很多的小泡泡。等锅开后把鸡蛋液倒入,然后迅速的用小勺搅拌滑散,当满锅飘着细小的鸡蛋花时,即可关火
功效:酒酿甘辛温,含糖、有机酸、维生素B1、B2等,可益气、生津、活血、散结、消肿。不仅利于孕妇利水消肿,也适合哺乳期妇女通利乳汁。
月子粥有哪些 小米南瓜粥
原料:小米、南瓜、红糖
做法:
1、南瓜洗净去皮切小块
2、锅中适量清水,倒入洗净的小米和南瓜块
3、大火煮开后,转小火煮至小米粒开花,南瓜软烂
4、调入红糖,搅拌至红糖融化后关火即可。
月子粥有哪些 花生粥
原料:花生、红豆、粳米、冰糖
做法:将花生洗净,粳米淘洗干净,和冰糖、红豆一起放入锅中,加清水1升,先用旺火煮开,再用文火煮20至30分钟,以米熟为准。
功效:可润肠通便,健脾健胃,补中益气,还可促进大脑发育。
月子粥有哪些 绿豆莲子粥
原料:粳米、绿豆、银耳、白糖、莲子
做法:
1、将绿豆用清水泡4小时,银耳和莲子用凉水泡2小时,银耳去除硬蒂,掰成小朵,粳米淘洗干净。
2、将锅置火上,放入适量清水,放入粳米、绿豆、银耳,用旺火煮沸后,改文火煮至豆、米开花,粥粘稠。
功效:适宜产妇食用,有利身体恢复,具有益气和血、强心补脑、滋阴降火等功效。
月子粥有哪些 猪肝菠菜粥
原料:大米、菠菜、猪肝、姜丝、葱末、盐、香油、枸杞
做法:
1、大米洗净;猪肝切片,放入沸水中汆烫,捞出冲净血沫备用;菠菜用开水烫一下捞出切段;枸杞用水泡开。
2、锅置于火上,放入适量清水,烧开后加入大米,大火煮开,放入猪肝、姜丝,转小火一同熬煮。
3、粥将熟时放入菠菜、盐调味。
4、粥熟后放入枸杞,淋少许香油,撒上葱末即可。
功效:猪肝可以补铁,产后1-2周的妈妈可以常吃,菠菜也具有补铁的功效,猪肝菠菜粥可以当作早餐,常吃可以预防贫血。
月子粥有哪些 鸡汁粥
原料:白条鸡一只(最好是公鸡,母鸡需摘除卵巢)、粳米、精盐
做法:
1、白条鸡放入沙锅内,倒入适量水,置于文火上熬鸡汁,将鸡汁倒入一个大汤碗内。
2、把粳米淘洗干净,放入锅内,加入鸡汁、精盐,锅加盖置于火上,煮至成粥。
功效:此粥具有滋补五脏、补益气血的功效。适于产后赢瘦、气血不足、虚弱劳损妇女食用。是孕妇常用的补养强壮保健佳品。
月子粥有哪些 山药红枣小米粥
原料:小米100克,山药50克,红枣12粒,糖或盐适量。
做法:
1、小米洗净泡水;红枣用水冲洗;山药去皮切丁。
2、深锅内放入小米、红枣及水,用大火煮开。
3、改小火煮,加入山药丁煮至稀稠,依口味喜好加入糖或者盐调味即可。
功效:山药红枣小米粥有补脾润燥,宁心安神的功效,对产后夜寐不宁有很好的治疗作用。
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