哺乳期可以多喝这3种汤
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产后生完孩子以后除了需要恢复身体,还需要催奶,那么有哪些食物是可以催奶的呢?产后喝这3种汤,宝宝有很多奶水喝!
新生儿出生后就应开始哺乳,并实行按需要不定时喂哺。婴儿出生后的4-8天最需频繁哺乳以促使母乳量迅速增多。对于嗜睡或安静的婴儿,应在白天给予频繁哺乳,以满足其生长发育所需的营养。今天小编给大家说的是哺乳期,最好多喝这3种汤,可能宝宝有吃不完的奶。
1.豆腐汤
哺乳期是可以食用豆腐的,豆腐含有丰富的营养元素如优质蛋白,碳水化合物,无机盐,维生素,不饱和脂肪酸等等,哺乳期的妈妈们要给宝宝喂奶,容易耗费营养元素,导致身体虚弱,免疫功能下降,容易生病。所以哺乳期食用豆腐,可以帮助妈妈们补充营养元素,提高免疫力。而且豆腐含的胆固醇极少,哺乳期的妈妈们吃豆腐不用担心会摄入过高的胆固醇保持发胖,有助于哺乳期的妈妈们保持身材,控制体重。
2.丝瓜汤
一些产妇将丝瓜与鲫鱼、猪蹄、腰花煨汤,喝下后发现乳汁分泌旺盛,其实这主要还是高汤的作用,单纯将丝瓜煨汤是达不到催乳的效果的。但是如果将丝瓜络和肉汤炖煮,不仅可以通乳,而且可以起到催奶的作用。如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,通乳和开胃化痰的功效。
3.黑芝麻糊
它还能够起到补血的作用,还有利于促进奶水的生长,但是你也不能够吃太多的黑芝麻糊,如果吃多了容易上火,平时的时候可以适当的少吃一些,母亲在哺乳期饮食上一定要注意调理,你在这段时间最好不要吃一些高脂肪的食物,这样会影响到你的乳汁,很容易影响到孩子出现消化不良的情况。以上就是小编为大家分享的内容,希望对大家是有帮助的,大家有什么更好的办法呢?欢迎大家留言评论哦!
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