分娩冲刺倒计时,吃啥更有劲,更耐饿?更具爆发力?
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盼了好几个月,腹中宝贝终于快要跟爸妈见面了,妈咪在这段时间都特别注意膳食的平衡搭配,精心地制定各种营养丰富的食谱,并且有规律地加餐补充营养,可谓全力以赴。
由于正常产程约需12-16小时,需要消耗产妇大量的体能。这相当于爬二百多级楼梯或跑完1万米所需的能量。因此,孕妈妈要在产前多多补充能量,以保证有足够的体力促使子宫口尽快扩张,顺利分娩。另外临产前,由于频繁的阵痛发生,和心理的紧张不安,食欲很差。
在某些地区,有些传统习俗是让产妇吃桂圆煮鸡蛋,或在临产前喝人参汤等。
然而,临床实验证明,桂圆有使子宫收缩乏力的弊病,不利于分娩的顺利进行,产科医生大多不主张食用;吃人参或人参汤需经过较长的时间才能被身体消化吸收,不能很快使产妇增长力气,效果不太理想。那么产前究竟应该吃点啥呢?
1.巧克力
而产前吃点巧克力,可以充当“助产大力士”。每100克巧克力中,含碳水化合物50克左右,脂肪30克左右,蛋白质15克以上,还含有较多的锌、维生素B2、铁和钙等,能在短时间内被人体消化吸收,产生大量的热能供人体消耗。巧克力体积小,热能高,而且香甜可口,吃起来也很方便。产妇只需在临产前吃上一两块巧克力,就能在分娩过程中,产生出很多热量,对生产是十分有益的。
2.藕粉
藕粉中含有大量的淀粉,淀粉进入体内就会转化为糖和碳水化合物,产生能量的同时,也供给准妈妈充足的营养。
3.葡萄糖
能补充体内水分和糖分,具有补充体液、供给能量、补充血糖等作用。葡萄糖为机体所需能量的主要来源,在体内被氧化成二氧化碳和水并同时供给热量,或以糖原形式贮存,可以帮助麻麻生产。
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