【如何走出产前抑郁症】产前抑郁症怎么办
本文已影响1.14W人
本文已影响1.14W人
亲亲宝贝小编提醒广大准妈妈们,一定要重视起产前抑郁症的预防,因为它的发病率已经越来越高,那么什么是产前抑郁症呢?准妈妈要如何走出产前抑郁症呢?本文就来解答这一系列相关问题,一起来了解下吧。
快看!何谓“产前抑郁症”
产前抑郁症是近年来出现的一种新的孕期心理疾病,最典型的症状就是孕妇无法控制自己的烦闷情绪,常发生于6-10周或开始为分娩作准备的孕妈妈。心理专家根据大量的临床研究发现,产前抑郁症病因与女性在孕期的激素变化有密切关联。研究人员表示,女性在怀孕期间体内激素水平有显著波动,可以影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化。激素的变化则会使孕妇比以往更容易感觉到焦虑,于是部分准妈妈陷入痛苦和失望的情绪中不能自拔,这其中又以尤其关注身材和职场的白领妈妈为典型。
小心!“产前抑郁症”危害大
产前抑郁症可导致孕妈妈情绪波动激烈,进而通过血液循环、激素影响等将这种恶劣的情绪进一步传递给尚未足月的宝宝,这容易给宝宝后天的智力和情商发育带来很大的负面影响,导致宝宝性格易怒、孤僻、反叛,智力发育落后,不爱主动沟通交流、不和群,免疫力低易生病等;而且更为重要的是,在这种过分恐惧、忧虑的紧张因素影响下,容易引起循环系统功能紊乱,导致胎盘早期剥离、兔唇等不良后果。
如何预防和克服“产前抑郁症”!
要克服产前抑郁症,一方面需要准爸爸以及家人多对孕妈妈进行开导,尤其是准爸爸越发要多抽出点时间来陪妻子,以抵消她心中担心“身材走样,老公变心”之类的的忧虑;其次,多进行散步、深呼吸等户外有氧运动,以提高身心的自我调节能力;第三,可以多吃些有助心情愉悦的食物,例如香蕉、莲子、核桃等。
另外,卓人育儿专家还特别提醒准妈妈多听些音乐以调节心情,许多古典钢琴曲在舒缓情绪的同时,还具有胎教的功效。例如兴起于文艺复兴时期的α脑波音乐就是个不错的选择,音乐大师在演奏时将宇宙、自然界中的生命体信息融合于舒缓优美的古典钢琴曲中,经常聆听不仅可促进胎宝宝的右脑发育,对调节孕妇情绪、改善睡眠、减轻妊娠反应、预防产前抑郁症的效果都相当不错!
【怎么预防产后抑郁症】产后抑郁症如何预防 如何预防产后抑郁症
产后抑郁症的症状有哪些 产后抑郁怎么办
【产后抑郁症怎么调理】产后抑郁症咋办
【产前抑郁症吃什么药】产前抑郁症用什么药物
【产后如何科学拒绝抑郁症】如何防止产后抑郁症
产后抑郁症的表现是什么 如何治疗产后抑郁症
【产前抑郁症能自愈吗】产前抑郁症可以自愈吗
【怎么预防产后抑郁症】产后抑郁症如何预防
如何缓解产前抑郁症 产前焦虑症与产前抑郁
【产前抑郁症的症状有哪些】产前抑郁症有哪些表现症状
【产前抑郁症有什么表现】产前抑郁症的临床表现有哪些
产前抑郁症如何治疗 产前抑郁症是怎么回事
【产前抑郁症生完就好了吗】产前抑郁症分娩后就会好了吗
【抑郁症的前兆表现】抑郁症的前兆的症状 抑郁症的前兆是什么
得了产后抑郁症怎么办?产后抑郁症的治疗方法
【产前抑郁症测试题】产前抑郁症检测题有哪些
【产后抑郁症】产后抑郁症的症状 产后抑郁症的原因 产后抑郁症的治疗
【产前抑郁症对胎儿的影响】产前抑郁症对胎儿有什么影响 产前抑郁症对胎儿的危害有哪些
【产前抑郁怎么办】产前抑郁症怎么办
【产后抑郁症有哪些症状】产后抑郁症的症状 产后抑郁症的表现