春运火车出行如何防感冒

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　　1、呼吸系统疾病

火车车厢封闭性很强，空气流通差，春运时人多，车厢内空气质量通常很污浊，细菌容易滋生。除感冒、流感外，混浊的空气也可能造成慢性支气管炎等疾病发作。此外，不流通的空气中二氧化碳的浓度通常很高，长时间吸入会出现头晕、头疼、精神萎靡等。

乘坐火车时，有呼吸系统疾病的老人、小孩最好戴上口罩，防细菌侵扰。

　　2、静脉血栓

乘坐长途火车，久坐或是久站之后，最常见的问题就是足部、腿部浮肿，严重的还可能出现血栓。在火车上遭遇久站久坐时，要经常换换坐姿、站姿，即使没有更多的活动空间，也要在自己的位置上做一些腿部、足部的“小动作”，每隔一小时做一次“小动作”，就可很好地预防下肢血栓的形成，浮肿也可得到一定的缓解。

　　3、泌尿系统疾病

火车上的如厕问题本就麻烦，到了春运就更麻烦了。有些人为了在拥挤的火车上省点事儿，选择少吃少喝甚至不吃不喝，想上厕所时也是能憋多久就憋多久，这些做法很容易引起泌尿系统感染等。

充足的水分、维生素不但能应对车厢内的干燥，还能提高身体免疫能力，有助于防止便秘等。

　　4、胃肠道疾病

腹痛、腹泻、呕吐等是回家过年火车上的常见问题。在火车上吃饭便后都要彻底洗手，如果怕断水，上车前最好准备消毒湿纸巾，吃饭前用湿纸巾擦手。如果吃坏了想呕吐，也不要强迫自己忍着，呕吐是身体对不适应环境的防护机制，吐完后毒素排出感觉会舒服一些。

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