寒露“燥”早睡早起防感冒
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明天10时59分是寒露节气。寒露的意思是气温比白露时更低,地面的露水更冷,快要凝结成霜了。寒露时节,我国广大地区均已进入秋季,是热与冷交替的时候。
从中医角度说,寒露节气在南方最大的特点是“燥”邪当令,最容易伤肺伤胃。饮食养生方面,应在平衡饮食五味基础上,根据个人的具体情况,适当多食甘、淡滋润的食品,既可补脾胃,又能养肺润肠,可防治咽干口燥等症。水果有梨、柿、香蕉等;蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。中老年人和慢性病患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等食品。
寒露以后,随着气温不断下降,感冒是最易流行的疾病。在气温下降和空气干燥时,感冒病毒的致病力增强,此时很多疾病的发生会危及老年人的生命,其中最应警惕的是心脑血管病。另外,中风、老年慢性支气管炎复发、哮喘病复发、肺炎等疾病也严重威胁老年人的生命安全。因此,寒露节气中,老年人合理安排好日常的起居生活,早睡早起,对身体的健康有着重要作用。
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