产后预防感冒7件事
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新妈妈产后身体虚弱,需要保持安静舒适的环境快速恢复。同时,在身虚体弱期间容易患上一些常见疾病,比如常见的感冒,在平时来看虽说是小病,,但对于处在恢复期中的新妈妈来说可不能小觑哦!
饮食均衡全面
新妈咪的饮食要营养均衡,多吃富含维生素的蔬菜、水果和蛋白质含量较高的食物。新妈咪多补充水分也能有效抵御感冒病毒的侵袭。而适当喝鸡汤可减轻感冒时鼻塞、流涕等症状,对清除呼吸道病毒也有较好的效果。
产后预防感冒7件事
夏季新妈咪格外要注意食品保鲜,千万不要误食变质食物!
保持一定湿度
如果是在寒冷的冬季,居住在北方家中多有暖气,这就使室内环境特别干燥,新妈咪容易出现上火、口干舌燥、咽喉痛等症状。这时,家里最好购买一台加湿器,以保证室内的适度适宜。但在使用加湿器时,要注意定时清洁,以免细菌在加湿器中滋生。
在夏季,也要注意空调房里的湿度。新妈咪不妨准备一个湿度计来了解环境的湿度哟!
保持居室通风
新妈咪的居室应坚持每天开窗通风2次,每次20分钟左右,这样才能减少空气中病原微生物的滋生,有效预防感冒。但需要注意的是,通风时要避免对流风直吹新妈咪和宝宝。
在大风天气里一定要注意避开冷风直接吹到身体,房间通风的时候不妨离开房间片刻。
衣物要清洁
新妈咪要注意常常擦洗身体,更换衣物,保持身体的清洁。还要在阳光充足的时间,将被褥拿出去晾晒,借助阳光中的紫外线来杀死病菌。同样,宝宝的被褥也要常常清洗晾晒。
注意防凉保暖
在分娩后第一个月,建议新妈咪尽量不要外出,在家里活动活动就行了。在家时不要贪凉而穿太少或开很低温度的空调,室温过低或室内外温差也会引发新妈咪感冒和发烧。
在夏天里空调室内温度最好不要低于26℃,电扇不要直接对着人吹,最好让电扇对着墙吹,或在室内放一盆冰水,避免着凉!
自我防御
新妈咪经常搓手能促进手部的血液循环,从而疏通经络、增强免疫力、提高抵御感冒病毒能力。新妈咪还要注意脚的保暖,最好能够穿薄一些的纯棉类袜子。
刚患上感冒的初期,喉头会痒痛,您应立即用浓盐水每隔10分钟漱口及咽喉1次,10余次即可见效。
隔离消毒
一旦有家人患上感冒,应立即与新妈咪和婴儿隔离开。同时用食醋熏蒸法进行空气消毒,以每立方米食醋5~10ml的比例加水将食醋稀释2~3倍,关紧门窗,加热使食醋在空气中逐渐蒸发掉,可消毒防病。
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