孕期多聊天可排解抑郁症发生
本文已影响2.16K人
本文已影响2.16K人
孕妈妈注意:孕期多聊天可排解抑郁症发生 当你不知道自己现在处于什么状态时,可以观察一下周围其他的准妈妈们,并和她们做一下比较,这样就能客观地看清自己。当你还是不能确定是什么让你容易情绪起伏不安时,不妨查查书籍,用书本知识去充实自己的头脑,还可以到准妈妈学习班去结交朋友,和其他妈妈边喝茶边聊天,相信这样会使你心情舒畅,情绪稳定的。
不要压在心里,有委屈就发泄
预产期临近,有了分娩这一明确的目标时,往往精神上很充实。而精神不佳的情况多会发生在孕中期。此阶段状况稳定,怀孕的新鲜感没有了,很容易患上抑郁症。如果遇到不顺,尽可以向家人倾诉或把自己的孕期生活丰富起来,去做自己喜欢的事。
情景重现:前几天阴道出血,虽然医生检查后说没有问题,多多休息就可以,但我还是不放心,我已经岁数不小了,万一流产怎么办?即使没流产,会不会孩子有问题,这些天来我一直吃不好,睡不香,心里七上八下的。
帮你分析:身体不好精神会垮,精神垮了身体也跟着糟糕。其他时间如此,孕期更是如此。如果不改变两者之间的这种联系,身体和精神都会渐渐恶化,陷入恶性循环。
怀孕后,应该掌握一定的相关知识,对有可能发生的情况有一个正确的认识。做到自己心中有数后,也要相信医生的诊断。否则一天到晚感到不安也是于事无补的。此外,妊娠期体形的变化也有可能打破精神上的平衡。不要因为与以前的自我印象比出入太大,自我印象便出现混乱。应用乐观的心情欣赏现在的自己,相信产后身体就将复原。凡事多往好处想,忘却不安和烦恼,给自己留出享受的时间,而不要为此自责。
由孕期疾病引起的抑郁也要去看心理医生
孕期身体上出现的不安,最好在孕检时和医生详细地谈谈,如果觉得产科医生在帮你解决了身体上的问题之后,还是安抚不了你的不安,到专门心理医生那里寻求帮助也是明智的。
情景重现:就因为老公一句“今天的菜有点咸了”的话,我竟然像孩子一样大哭起来。不知当时怎么会那么委屈,老公怎么解释我都听不进去了。
帮你分析:无论丈夫多么温存、心细,在孕期,你也会对丈夫的有些作为感到愤怒,因为无论怎样向他解释孕期反应多么难受,都无法真正令他感同身受。所有的感受都要你一个人来承受,于是感到孤独。随着孕期的发展,乏力、浮肿、食欲不振、失眠等各种毛病接踵而至,如果他不能充分体谅,你就会备感委屈。
别担心,类似这种情况,任何一对夫妻都曾遇到过。其实任何一个没有经验的丈夫对于怀孕后日益变化的妻子都会感到不安和手足无措,对怀孕的妻子感情投入过多,丈夫本身也会出现与怀孕相同的症状,情绪越来越不稳定。此外,丈夫还会变得过于神经质,没完没了地向妻子发表意见,妻子因此而患抑郁症的例子不少。
冬天怀孕,孕妇更容易抑郁!如何对抗冬季抑郁?
【吃什么可以缓解产后抑郁】产后抑郁可以吃什么缓解 产后抑郁要怎么办
【抑郁症的前兆表现】抑郁症的前兆的症状 抑郁症的前兆是什么
【产后抑郁症有什么反应】产后抑郁症表现是什么 产后抑郁症临床表现
孕期抑郁症有哪些症状
孕期抑郁症的危害
孕期抑郁症
孕期抑郁症的症状及原因
【产前抑郁症复发率高吗】产前抑郁症复发几率大吗
产后抑郁症有多可怕
【产前抑郁症如何克服】怎么克服产前抑郁症 产前抑郁症的克服方法有哪些
产后闲聊,可预防抑郁
【产后抑郁症的症状】产后抑郁症的表现 产妇抑郁症状
孕期玩手机差点玩出抑郁症,幸亏老公发现了她这个症状
【产前抑郁症严重吗】产前抑郁症危害大吗 产前抑郁症影响大吗
【产前抑郁症生完就好了吗】产前抑郁症分娩后就会好了吗 产前抑郁症生产后就自愈了吗
【抑郁症的自我治疗】抑郁症怎样自我治疗 抑郁症怎么自我调节
孕妇产后抑郁症的原因 产后抑郁症的表现
【产前抑郁症吃什么药】产前抑郁症用什么药物 治疗产前抑郁症的药物有哪些
【产前抑郁症能自愈吗】产前抑郁症可以自愈吗 产前抑郁症会自愈吗