【孕妇手腕疼如何缓解】孕妇手腕疼怎么办
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手腕疼的准妈妈应经常把手臂抬高,这样增加回流,减轻腕部水肿,从而缓解手腕疼。
特别是经常坐在电脑前的工作准妈妈,不要总是低垂手腕。也可以买一个腕托安在电脑键盘上,这样可以减轻对腕神经的压迫。
扭动手腕孕妇多加强手腕部的活动,可促进体内水分的吸收,减轻水肿,从而缓解手腕疼。
具体做法:用一只手紧握另一只手的手腕,打着圈按摩。又或者甩动两只手腕。
按摩手腕孕妇多按摩手腕也能缓解疼痛。
具体方法:从你的手和手腕开始轻柔地按摩,接着向上一直到腋窝,然后再到肩膀、脖子和上背部。
穴位按压孕妇按规律间隔按压手腕内侧的穴位也能缓解疼痛。
具体方法:从手与手腕之间的连接处向上量三指宽,慢慢找到一个稍稍凹陷的地方,然后用力按压3次,每次约10秒钟。之后再换另一手按压。
卷心菜疗法
卷心菜的深绿色叶子可以通过渗透性压力减轻肿胀,因此手腕疼的准妈妈可用它包住手腕缓解疼痛。
具体做法:先用布或者纸巾将卷心菜深绿色叶子擦干净,记住不能用水洗。然后用叶子把你的手腕包住,等叶子变湿后,再换上新鲜的叶子,直到你感觉好转。
反射疗法准妈妈晚上睡觉时可以用这个方法暂时缓解手腕疼痛。
具体方法:根据两脚第四和第五两个脚趾缝间朝你延出的一条线,沿着这条线找到一个距离脚面大约2厘米的点(这个点按压后会觉得胀痛或刺痛),然后用拇指用力持续按压这个点,直到疼痛扩散。重复做大约四五次,直到你按压的那个点不那么疼为止。
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