孕妈十有八九患耻骨联合分离!能预防吗?
本文已影响2.04W人
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孕妈玲玲最近很痛苦,本来美好的孕期因为莫名出现的腹部疼痛而蒙上阴影。玲玲主要是小腹下部疼痛,坐着时有所缓解,但行走以及上楼时疼痛加剧,有时躺在床上也疼。后经医生诊断,原来是得了耻骨分离症。
了解耻骨联合分离我们知道,骨盆由三块骨头构成,一块位于背侧,两块位于前面,由韧带连接。骨头连接处形成三个固定关节,前面一个为耻骨联合,每边一个位于脊柱基部。
在怀孕期间,孕妈咪所产生的松弛素使骨盆所有韧带松弛,分娩时胎儿容易通过。但是,这些韧带过度松弛,会使骨盆移动,尤其是施加重量时更是如此。胎儿重量会使这种移动更严重,有时会使耻骨联合轻度分裂,使骨盆处产生轻度或严重疼痛,称之为耻骨联合分离或耻骨联合功能不全(SPD),可发生于孕3个月以后的任何时间。
如果有的孕妈咪长时间不活动或运动过量也可导致耻骨联合分离。这种症状也可能发生于剧烈活动后,例如蛙泳或姿势不正确地举起重物。
耻骨联合分离高危人群正常人耻骨联合处间隙为4~6mm,孕期可增宽2~3mm,一般认为耻骨联合间隙超过10mm就会引起症状。难产、急产、阴道助产中不适当的牵拉和大腿过分外展等均可造成耻骨联合分离。
1、孕妈咪本身耻骨联合构造薄弱、解剖关系变异等会引起耻骨联合分离。
2、怀孕时因营养过剩,造成胎儿过大,对耻骨的压迫超过耻骨的承受力。
3、在孕期,孕妈咪激素水平升高导致韧带过度柔软。
耻骨联合分离的主要症状1、疼痛
这种疼痛常放生于孕妈咪耻骨或骶尾部,也可能是腹股沟内侧,股部和臀部痛。
2、当孕妈咪单腿持重时,这些疼痛增加。
3、孕妈咪常常感到骨盆有分离感。
4、严重时,孕妈咪可能会步行困难。
预防耻骨联合分离遗憾的是怀孕期间的耻骨联合分离不能彻底治疗,只能尽量维持缓解疼痛,因为它产生于激素的作用。但是当孕妈咪的身体恢复到怀孕前的状态时,症状即会改善。怀孕期间要坚持的原则就是要特别小心,不要使其恶化。
1、若有轻微耻骨联合分离,孕妈咪尽可能不要单腿持重,避免长时间的站立,尽量卧床休息以侧卧为主,并在两腿之间放置枕头。
2、平时起床穿衣服时,要坐好后再穿。
3、乘坐轿车时先坐好再抬腿进入车内。
4、游泳时应避免蛙泳。
5、在床上翻身时要两膝靠拢。
6、避免孕期经常提重物及参加重体力劳动,尤其是负重行走。
7、积极补钙,进食含钙高的食物或服用钙补充剂,增加阳光浴的时间。
8、本身耻骨联合构造薄弱的孕妈咪可在医生指导下,用宽25~30cm弹力束带束缚骨盆,增加骨盆的承重力,束带上缘不要高于耻骨联合,以免压迫腹部影响胎儿生长发育,束带松紧以骨盆能承受为标准,时间选择在白天站立或工作时应用,夜晚及卧床时解开放松。
耻骨联合分离的产后护理分娩时尤其要特别小心,两腿尽可能靠拢,医生会告诉你正确的分娩姿势是伏卧位跪在床上,或上边一条腿被支撑着的侧卧位,避免因用力不当导致耻骨联合分离加重。
1、限制骨盆运动
患有耻骨联合分离的孕妈咪,在生产后应减少活动,卧床休息以侧卧位为主,骨盆束缚弹力束带,松紧应不影响下肢活动。
2、必要时就医
根据孕妈咪的需要,到医院进行局部热敷或红外线照射。具体为在距离耻骨联合30~50cm,每次照射时间为30min,2次/d。
3、增加特定饮食
生产后的孕妈咪,应该每天补充钙剂,进食高蛋白、高钙食物。
4、注意产后活动
在日常生活中,孕妈咪应注意减轻疼痛,在床上移动脚和臀部时,尽量平行缓慢移动,避免站立过久、跨坐,尽量坐着穿衣。坐着时背后要放置腰枕,睡觉时在两腿之间放一小枕,避免提重物。
5、保持愉快心情
孕妈咪应该多和医生、亲人沟通交流,解除自己思想顾虑。医生会给孕妈咪很多产褥期卫生、母乳喂养的方法和新生儿护理方面的指导。将重心转到新生宝宝身上来,孕妈咪保持愉快的心情,有利于耻骨联合分离的恢复。
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