孕妇科学管理体重
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11周的准妈妈相较之前大概会增加0.7公斤左右。根据个人体质不同会稍有所浮动。而从十一周起,早孕反应开始缓解,准妈妈就要注意饮食结构。一般来说要控制到怀孕之后4~7个月时。体重每月增加1.5~1.8公斤左右。怀孕8~10个月时,体重共增加9~12公斤左右。每周增加0.5公斤以内,应该是逐渐稳步增加,而不是突然猛增。
出现体重超标一般有两个原因,营养过剩和运动不足。准妈妈在饮食上一定要注意营养的均衡,平时也要适当运动。不过水肿、双胞胎妊娠、羊水过多等也可能造成孕妇体重超重。
孕妇的体重超标不仅对胎儿的健康无益,还会增加宝宝和孕妇的危害。比如:增加生产巨大儿的可能性,巨大儿出生后容易出现低血糖,呼吸困难等症状,成年还容易患肥胖,糖尿病和心脑血管疾病的危险;同时有可能造成孕妇难产;妊娠综合征、有些甚至产后终生患有高血压及糖尿病;再有就是产后体型难以恢复。因此准妈妈一定要关注自己的体重管理。
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