【怀孕9周饿的特别厉害怎么回事】怀孕9周饿的特别厉害的原因
本文已影响8.72K人
本文已影响8.72K人
1、怀孕9周的孕妇因为要供给肚子里胎儿营养,所以对营养的需求增加,因此特别容易饿。
2、女性怀孕后,为了保证摄入食物不对身体产生影响,所以胃部的贲门从原来的吃完饭就闭合变成了长时间的打开状态,导致胃酸增多刺激了消化道,因此孕妇容易变饿,需要吃东西对胃液进行中和。
所以,怀孕9周的孕妇会饿的特别厉害,应该改变自己的饮食习惯,也可以在家里准备一些零食,饿了的时候就可以充饥。
怀孕9周饿的特别厉害怎么办1、少吃多餐
怀孕9周的孕妇饿的特别厉害,最好就是能够少吃多餐,一天安排4、5餐,不仅可以控制食量,也可以缓解胃部的压力。同时要保证每天进食一定量的奶类、蛋类、肉类、豆类以及蔬菜水果等食物。
2、适当的加餐
孕妇除了一般的正餐外,还可以增加一些零食或是宵夜。最好能选择比较能消化的食物,像牛奶,苏打饼干或者水果,都是很不错的。
3、保证每日的饮水量
怀孕9周的孕妇本来就容易频繁上厕所,这也让孕妇不愿意多喝水,因而身体缺水也不容易被察觉。但是缺水却容易引发饥饿感,所以孕妇饿的特别厉害,不妨先喝一杯水,然后再考虑是否进食。
4、保证充足的睡眠
怀孕期间孕妇睡眠不足,也很容易让孕妇出现饥饿感,而且会影响宝宝的发育,所以怀孕9周的孕妇应该保证充足的睡眠质量,最好在夜晚的十点半之前充分入睡,并保证每天八个小时的睡眠时间,尽量避免高强度的工作。
怀孕9周饿的时候吃什么好1、水果
新鲜的水果里面含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养元素,不仅可以充饥,也可以给胎儿提供更加丰富的营养。
2、点心
孕妇饿的时候还可以吃一些小点心,这比水果更容易饱腹。一些孕妇可能会准备些饼干来解饿,比如苏打饼、威化饼、夹心蛋糕、巧克力等,虽然孕妇可以吃这些食物,但最好还是少吃为好,馒头、面包比这些加工食品更好。
3、坚果
孕妇饿了可以吃一些坚果,比如核桃、瓜子、花生、板栗、榛子等,不但口感好,而且营养价值也很高。怀孕9周的孕妇应该每天吃2-3个核桃,这样对胎儿的骨骼与牙齿发育有很大的好处,还有补脑的功效。而每天吃一把葵花子可以满足人体一天所需的维生素E。
健康小贴士怀孕9周的孕妇饿了可以多吃一些固态食物,因为固态食物比也液态食物热量更高,孕妇还可以多饮水,来增加身体足够的热量,这样就不容易有饥饿感。
【怀孕7周头晕怎么回事】怀孕七周头晕怎么回事 怀孕7周头晕的原因
【怀孕4周恶心怎么回事】怀孕4周的孕妇恶心怎么回事 怀孕4周恶心的原因是什么
【宝宝秋季咳嗽发烧的厉害是怎么回事啊】秋季小儿咳嗽发烧的厉害是什么原因引起的 幼儿秋天发烧咳嗽的厉害的原因有哪些
【怀孕19周】怀孕19周胎儿发育情况 怀孕19周胎儿图
怀孕恶心厉害说明什么 怀孕恶心厉害怎么回事
【怀孕9周可以同房吗】怀孕9周能同房吗 怀孕9周能过性生活吗
【怀孕2周肚子疼怎么回事】孕妇怀孕2周肚子疼怎么回事 怀孕2周肚子疼的原因是什么
【怀孕10周出血怎么回事】怀孕10周出血的原因是什么 怀孕10周见红怎么回事
【怀孕29周饮食】怀孕29周吃什么好 怀孕29周可以吃什么
【怀孕一周出血是怎么回事】怀孕一周出血的原因
【孕吐的厉害怎么办】孕吐的厉害如何缓解
【怀孕吐的很厉害怎么办】孕吐厉害怎么办 怎么缓解孕吐
【怀孕9周拉肚子怎么办】怀孕9周拉肚子怎么治疗 怀孕9周腹泻怎么办
【怀孕5周腰酸怎么回事】怀孕5周为什么会腰酸 怀孕5周腰酸的原因
【头发掉的厉害是什么原因】头发掉的厉害是怎么回事
【怀孕19周饮食】怀孕19周可以吃什么 怀孕19周吃什么好
孕20周失眠特别厉害
【怀孕8周肚子疼怎么回事】怀孕8周肚子疼的原因是什么 怀孕8周孕妇肚子为什么会痛
【怀孕9周屁股疼怎么办】怀孕9周屁股疼怎么缓解 怀孕9周屁股疼怎么处理
【怀孕39周饮食】怀孕39周吃什么好 怀孕39周可以吃什么