孕期分季节保健
本文已影响2.17W人
本文已影响2.17W人
孕妈咪腹中多了胎儿,各方面也就跟平时有区别,非常时期就要用非常的方式来对待,对孕妇的饮食及作息我们使用随季节而调整的方式。
就中医的观点,建议孕妇在春天的饮食以补气为主,因为在这个草木生长季节裡,万物跃跃欲动,孕妇此时易觉疲惫,不妨以高丽参等提升妈妈的元气,但要注意怀孕末期不宜吃高丽参,但在生产前则可以用高丽参补气。
在夏季由于天热食慾不振,孕妇以食用蔬果等清淡易下口的东西为主,特别是怀孕初期,清淡的饮食可避免害喜症状。夏天火气大,容易口乾舌燥,以凉补为佳,像是清凉的绿豆汤、蜂蜜、白木耳、莲子,冬虫夏草等都是不错的食补。
到了秋冬之际,正值胎儿成长也是国人进补的季节,孕妇不妨适当进补,但也不要毫无节制,以免过胖。
到了冬季则以温补为主,像是国人喜欢的当归羊肉汤、十全大补鸡等都是很好的食补。
配合季节调整作息
我们建议孕妇依照自己的生理时钟,遵行古代日出而作,日落而息的原则,在春天早睡早起、夏天晚睡早起、冬天则早睡晚起。
夏季孕妇怕热,若勉强睡觉反而会有压力。因为夏天本来就不需要长时间睡眠,孕妇不必担心自己睡得少,要注意的是避免因为吹冷气而引起感冒。到了冬天则因为白天短、夜晚长会比较想睡觉,这时不妨配合日出日落让自己多睡一点。
如何在秋分时节养生保健
冬季孕妇保健完全手册
孕妇冬季保健注意事项
孕妇冬季保健全面指导
早春季节 准妈妈要知道的保健秘诀
孕产期保健指南,乳房的变化和保养
秋季如何保健婴幼儿 家长牢记6点来保健幼儿
孕妇夏季保健小知识
孕期牙痛危害大,准妈怀孕期要做好这5种保健!
孕期保健:孕期需预防8种疾病
孕期保健:孕期不能做的16件事情
产褥期妇女的夏季保健
春季幼儿保健
【幼儿园春季保健知识大全】 幼儿园春季保健小知识 春季幼儿园保健常识
怀孕不必分季节,夏季如何造人?
春季儿童保健常识大全 春季儿童保健知识,春季幼儿保健知识,春季儿童保健常识
孕妈妈冬季皮肤保养要点 孕妇冬季皮肤保养 孕妇保健
宾博育婴专家:换季婴幼儿保健知识大分享
流行病季节,如何为宝宝保健康
怀孕分季节,夏季不宜造人?