孕妇运动要注意事项
本文已影响2.54W人
本文已影响2.54W人
孕早期,胎儿还不稳定,这时如果大量的运动,很可能会发生流产的危险,孕妇可能出现恶心、呕吐的症状。所以孕早期时不宜运动,如果要运动的话,建议进行一些轻微的运动就行。
准备充足准妈妈做运到之前一定要做好热身运动:孕妇由于激素的变化,肌肉和关节变得松弛,若不做好热身运动,很容易拉伤肌肉、关节。
穿适宜的服装准妈妈运动的时候要穿上运动装:运动专用的服装有吸汗和散热的功能,能避免汗液对皮肤的刺激,弹性的运动装有利于身体的伸展和活动。
控制运动量孕妇运动的强度不可太大:一般来说,准妈妈运动时心跳的速率要保持在每分钟140下以内,若是超过了这个范围,血流量就会升高,血管会负荷不了,反而对身体没有好处了。
注意休息和调整孕期运动每隔15分钟要休息一次:这是为了避免过度疲劳的情况,因为孕期运动的目的并不是减肥,只是为了训练全身的肌肉,增强体力而已,这点准妈妈还是要多加注意哈。
孕妇保健:孕妇日常活动注意事项
【孕妇同房应该注意什么】孕妇同房注意事项 孕期性生活注意事项
孕妇运动注意事项
【准妈妈用药注意事项】孕妇用药注意事项 孕妇用药需要注意什么
【孕妇用药注意事项】孕妇用药要注意什么 怀孕期间用药注意事项
孕妈孕中期需要注意事项 孕妇注意事项
【高龄孕妇注意事项】高龄孕妇需要注意什么 高龄产妇注意事项
孕早期运动的注意事项有哪些
孕妇运动,这八点一定要注意
适合孕妈的运动及运动注意要点有哪些
经期运动,哪些事项需要注意呢?!
【孕妇自慰注意事项】孕妇自慰要注意什么 怀孕期间自慰注意事项
【孕妇10个月注意事项】孕妇十个月要注意什么 怀孕10个月注意事项
谁说孕妇不能运动?不同时期,准妈妈运动胎教要注意哪些?
【孕妇上坟注意事项】孕妇上坟需要注意什么 怀孕上坟的注意事项
孕妇要怎么运动好 孕妇冬季运动注意事项
【孕妇中期注意事项】孕中期要注意什么 孕中期的注意事项有哪些
【选择孕妇奶粉必须注意事项】孕妇奶粉选择注意事项选择需要注意什么
【孕妇补铁注意事项】怀孕补铁注意事项 孕妇补铁要注意什么
孕妇产后运动都有哪些注意事项?孕妇产后这样做不仅补充元气还能快速瘦身