孕妇瑜伽穿什么衣服
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孕妇练习瑜伽时,应穿宽松、有弹性、棉质、透气、吸汗的材质的衣服,专业的瑜伽服就最好了。
孕妇瑜伽不会做大幅度的动作,所以服装穿得舒适就好,但是也不能太宽松,比如孕妇裙,这样不方便运动。
孕妇瑜伽穿什么好1、穿合身的上衣
宽大的衣服,在你练习倒立的时候会盖住你的脸,所以应选择合适的工字背心。
2、穿排汗型的内裤
纯棉内裤透气性好,但是容易汗湿,为避免运动过程中内裤汗湿,引起不适,最好穿时尚的排汗内裤。
3、穿伸展性好的长裤
要穿伸展性好的长裤,长度大小要适当宽松,裤子的长度最多只能到脚踝处,不能过于宽松而影响动作。
4、最好赤脚练习
练习瑜伽的时候要垫上瑜伽垫,最好赤脚练习,不适应,或者温度太低的话可以穿袜子,袜子要柔软合适的棉袜。
孕妇练习瑜伽要注意什么1、最好选择空气相对流通顺畅的瑜伽馆,这对母体和胎儿的身心健康均有裨益。
2、着装宜宽松舒适,鞋要合脚轻便;
3、及时补充水分,防止虚脱;
4、注意保暖,以免着凉;
5、孕妇在做瑜伽运动时心率不能过快,以不超过最大心率为宜最大心率=(220-年龄)*60%。
7、如发生腹痛或阴道出血等,要及时上医院检查。
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