孕妇爬楼梯爬多久合适
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孕妇爬楼梯并没有具体的时间限定,一般是累了就停下来休息下。但提醒特意爬楼梯助顺产的孕妈妈最好控制每次不超过20分钟,以免运动量过大引起大出血等危险情况。
孕妇爬楼梯几层合适孕妇爬楼梯2-3层最好,刚好是孕妇体力可到达的楼层,不会造成运动量过大。若是住在比较高的楼层,建议爬2层左右就休息下,等气息恢复正常或身体有力气后再继续爬楼,禁止一口气爬很高的楼层,以免损伤膝关节,甚至是引发宫缩出现早产、流产现象。
孕妇爬楼梯要注意什么有些孕妈妈回家时必须要爬楼梯,这时候应注意下列事项:
1、爬楼梯速度要慢,应一步一步慢慢的上下,不能着急,以免不小心滑倒。
2、爬楼梯时要集中精神,尤其是下楼梯时,不能边爬边看手机或做其他事情,以免踩空摔倒。
3、上下楼梯时最好是扶着楼把手或摸着墙壁。
4、爬的楼层不能过多,当过程中出现喘气或身体不适时,应停下来休息会,等舒服了再继续。若身体异常较为严重,应立即停止并打电话求救。
5、孕妇应轻装爬楼梯,不宜提很重的物品上下楼,以免腹压增加,引发流产或早产。
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