孕妇湿热的症状有哪些
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孕妇体内湿热重,而湿和热主要伤害的部位是脾胃,脾胃不好就容易出现口苦、口臭等症状,同时湿热还会痰凝血瘀,导致孕妇出现长痘,脸出油、头发脏等不适外,还容易倦怠、不想动弹、舌苔腻等现象,影响食欲,导致食欲不振。另外,脾的运化不好,会影响排泄功能,出现小便黄赤、大便燥结或者粘滞,粘在马桶上冲不掉的现象。
孕妇湿热如何调理1、饮食清淡
油腻则湿重,辛辣则容易助热,导致湿热更盛,因此湿热中的孕妇日常饮食应清淡,这样还可以恢复由湿热引起的肠胃不适症状。
2、适当运动
体内湿热的孕妇一点都不动,阳气会不足,加重湿热,而运动过量会产生更多的热,有助热的作用,因此孕妇运动要控制量,建议每天最好散步30-60分钟,有利于阳气恢复,助人体化湿清热,同时还可锻炼身体,对分娩有益。
孕妇湿热吃什么好鲜桑叶炖猪腱
食材:鲜桑叶5克、猪腱肉60克、蜜枣半粒、姜1片。
做法:清洗猪腱肉,切成大片。用水冲洗一下鲜桑叶,然后把所有材料放入炖盅内,猛火炖3小时,饮用时再加入食盐调味。
注意:3-5月鲜桑叶最多,这时候可取嫩叶煮吃,炖汤的话老叶嫩叶都可以。桑叶炖过以后,鲜嫩颜色还可以保留下来,吃起来鲜甜可口,留在汤里的清香,是春天树木抽芽的新鲜味道。
砂仁粥
材料:粳米100克,砂仁3克。
做法:砂仁研末备用。粳米淘净,放入砂锅,加入适量清水,大火煮沸,小火熬至粥烂粥稠,放入砂仁末,再煮1-2沸即成。
功效:具有暖脾胃,化湿行气消胀的功效。尤其适用于脾胃虚弱、食欲不振或伴有大便溏稀,或者腹胀、恶心欲呕、口中粘腻或者妊娠呕吐的人群服用。
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