孕中期老放屁正常吗?孕妇经常放屁是什么原因
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孕中期老放屁正常吗?怀孕中期老放屁是什么原因?主要孕期老放屁是一件比较尴尬的事情,老放屁是不是营养过剩?经常放屁会不会对胎儿发育有影响?
怀孕了,期待着宝宝降临的同时各种烦心事总让宝妈不能省心,其中之一就有放屁这件小事。特别对于还在办公室内工作的宝妈,情不自禁就放了个屁,那种尴尬与无奈着实让不少宝妈闹心,要怎么办好?今天就来唠唠这个有味道的话题。
正常人每天要放8~20次屁,排气总量约为470~1500毫升,相当于1~3瓶可乐那么多。
而对于宝妈来说,体内的孕激素含量增加,使得胃肠蠕动减弱,胃酸分泌减少,加上逐渐增大的子宫压迫胃肠,妨碍了消化活动,所以屁量更多......
所以不要因为放屁而悲伤,不放屁那才有问题。
不过,也很理解总是想放屁的尴尬。虽然没法从根本上解决问题,但让它动静变小一点还是有机会的。
这就来支招让您“消消气儿”
少食多餐
可采取一天吃6~8餐的方式进食,不要一下吃太多食物。另外,除了流质的食物之外,还可以选择半固体的食物,如奶酪等。
多吃纤维素
蔬菜,尤其是新鲜的绿叶菜要多吃。当然每天吃一小把坚果也是宝妈十分健康的选择。
多饮水
如果大肠内累积太多粪便,一直堆积,胀气就会更加严重,所以必须要有足够的水分,促进排便。每天可以喝1500~1700ml的温开水。
多按摩
当肠蠕动不佳时,可通过按摩帮助肠蠕动,提醒宝妈们,一般子宫都位于腹部中央,有些宝妈因为不了解肠胃位置,会按摩到子宫,如此一来,会造成子宫收缩。因此,当宝妈有出血或子宫收缩的情况,就要立即停止按摩。
正确按摩方式为:饭后1小时后,轻轻趴下,呈45度半卧姿,按摩力度不要过大,每天约4~6次。
多散步
散步也是促进肠蠕动的好方法,只要是身体健康、正常,没有早产危险的宝妈,都可以在饭后30分钟至1个小时后,到外面散步20~30分钟。
如果附近没有适合散步的场所,也可以在家里来回走动,一样能达到散步的效果。专家提示,宝妈适合轻松的运动,所以散步时只要慢慢走即可,同时也能帮助排便和排气。
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