怀孕6个月吃什么好?你在这时候会吃什么呢?
本文已影响1.08W人
本文已影响1.08W人
在孕期是需要补充大量营养的,那么你知道应该吃些什么呢?尤其是怀孕6个月吃什么好?你在这时候会吃什么呢?
在孕期是需要补充大量营养的,那么你知道应该吃些什么呢?尤其是怀孕6个月吃什么好?你在这时候会吃什么呢?
食用蛋白质含量丰富的食品,如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等,蛋白质的摄入量宜保持在每日80-100克。
保证充足的碳水化合物,这类食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮。
保证适量的脂肪,植物性脂肪更适应孕妇食用,如豆油、菜油、花生油和橄榄油。 适量增加矿物质的摄取,如钙、铁、锌、铜、锰、镁等,其中钙和铁非常重要。食物中含钙多的是牛奶、蛋黄、大豆、面和蔬菜。
补充维生素,多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鲜的,干菜、腌菜和煮得过烂的蔬菜中,维生素大多已被破坏。
尽量少食刺激性食物,如辣椒、浓茶、咖啡等;不宜多吃过咸、过甜及过于油腻的食物;绝对禁止饮酒吸烟。 海产品中含有丰富的营养,特别是富含碘,孕妇应该适当吃一些,但是要慎重,避免发生过敏,更不能吃未煮熟、煮透的海鲜,以免感染寄生虫。
孕6月饮食原则
适当补铁,补铁的东西有动物的肝脏,芹菜,海带,黑木耳。 补钙,专家提示,如果孕妈妈缺少钙,会对各种刺激变得敏感,容易暴躁不安,并易患骨质疏松症,造成胎儿智力发育不良,体重不足,易患先天性佝偻病。 补充维生素a,专家提示,如果缺少维生素a,会造成身体抵抗力下降,导致胎儿生长停滞及骨骼与牙齿发育不良,严重缺乏时会导致胎儿器官畸形。 补充胡萝卜素,专家提示,如果胡萝卜素摄入不足胎儿出生后易患呼吸道感染。 孕7月和孕6月饮食基本上是一致的,但7月要减少高脂肪的摄入,防止肥胖。
宝宝几个月会认生?什么时候会说话?几个数字告诉你!
什么时候怀孕最好 原来这几个月份怀孕才最好
怀孕一个月饮食注意事项有哪些?怀孕一个月吃什么好?
为什么吃了紧急避孕药仍会怀孕呢?怀孕后,孩子还能要吗?
怀孕7个月吃什么好?怀孕7个月需要注意哪些?
怀胎十个月吃什么好?怀孕1个月-10个月的饮食与营养
孕妇吃什么好?怀孕5个月吃什么好!
【怀孕五个月吃什么好】怀孕五个月吃什么对宝宝好 怀孕5个月吃什么菜好
备孕要算好时间,你都是在什么时候受孕的?
怀孕吃燕窝的最佳时间是什么时候?怎样吃才最易吸收?
怀孕一个月会出现哪些症状?有什么反应呢?
苹果早上吃好还是晚上吃好?你知道什么时候吃才最营养吗?
怀孕6个月该注意什么?你知道吗?
怀孕吃什么水果好?你在孕期吃水果吗?
怀二胎只吃水果不吃肉易流产?你吃些什么呢?
怀孕八个月吃什么好?
怀孕6个月吃什么好呢
叶酸什么时候吃,效果最好呢?
怀胎十个月吃什么好?怀孕1个月 10个月的饮食与营养
什么时候同房,怀孕几率最高?该怎么算呢?