怀孕后浑身痛疼小腿水肿怎么办
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女性在怀孕后,身体会发生很多的变化。 这些变化中,最痛苦的莫过于一些痛疼。那么怀孕后浑身痛疼小腿水肿怎么办?一起来看看吧。
女性在怀孕后,身体会发生很多的变化。 这些变化中,最痛苦的莫过于一些痛疼。那么怀孕后浑身痛疼小腿水肿怎么办?一起来看看吧。
10个月,除了担心宝宝的健康,准妈妈自身要承受孕期反应、抽筋、肋骨疼、耻骨疼、脚、水肿、反胃、烧心、起夜、失眠、情绪波动等。但是,为母则刚,只要宝宝能够健康发育,经历的所有疲惫、疼痛都化为浮云,都很渺小,很微不足道。向每一位承受孕期痛苦的妈妈们致敬!
孕期浑身疼痛,翻身力气都没有,腰疼抽筋,小腿水肿怎么办?
一、腰部痉挛
准妈妈在怀孕晚期,腰部或许会有被拉伸一样的痉挛,感觉腰部紧绷感。孕晚期准妈妈宫腔慢慢变大,让韧带承受更大的张力,由于拉伸而更紧绷,让周围肌肉形成刺激,从而引起疼痛。
缓解办法:
准妈妈的腹部出现痉挛时,不要尝试用下蹲弯腰或疼痛部位按压来缓解疼痛,这样的止痛办法不但没有效果,还有可能加重症状。而合理的做法是,准妈妈跪在床上,向前俯身,通过双手把身体支撑起来,挺直腰部,令腹部悬空,平稳呼吸,可放松收缩的肌肉。
二、腿部浮肿
多数准妈妈在孕晚期会有下肢浮肿问题,特别是在午后更明显。清晨由于得到了一夜的休息有得到缓解和消退。多数孕期浮肿是生理现象,孕晚期子宫增大对下腔静脉造成压迫,让下半身的静脉血液回流心脏受到阻力,导致静脉压上升。孕期内分泌出现变化,雌激素、醛固酮分泌增加,水、钠在体内潴留比较多,导致身体水肿。同时,怀孕期间血容量也增加,而血浆增加大于红细胞的增长幅度,由于血浆蛋白增加不明显,血液变得稀薄,让血浆胶体渗透压下降,水分移动至组织间隙,引起水肿。
缓解办法:
1、避免一成不变
准妈妈要注意保持一种固定不断的姿势,当坐姿或站立的时候,下肢的血液回流受到影响,容易导致水肿。准妈妈可养成散步的习惯,进行适当的运动和走路,可帮助血液循环,缓解水肿现象。
2、双脚避免悬空
准妈妈保持一段时间坐姿,可在脚下放一个垫子或小凳子。这样可以让准妈妈挺直腰部,呼吸通畅。让心脏得到更多血液回流。
佟话儿加油过一建:
每个妈妈都是战士,和疼痛对战,和恐惧对战,和一路同行的未知对战。孕期的倒数十多天,每天都是折磨。偏偏心情也不那么好。
南方的远方的南:
睡不着觉怎么办?整个孕期我都没有好好睡过一个整觉,如今更是浑身骨头疼痛,每夜腿抽筋,翻身的力气都没有。尽管如此,每天醒来依然是幸福的,这就是上天赐予母亲这个角色的神奇能量吧,愿宝宝健康来到我们身边,爸爸妈妈爱你。
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