关于糖耐的事有哪些
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怀孕后大小检查十几次,少则六七次,有些检查是很重要的,比如NT、唐筛、无创DHA、四维大排畸、糖耐等,每个月都有例行检查,可以查出胎宝宝的一些发育情况和孕妈妈的健康情况。西红柿很适合血糖偏高的孕妈妈吃,除了可…
怀孕后大小检查十几次,少则六七次,有些检查是很重要的,比如NT、唐筛、无创DHA、四维大排畸、糖耐等,每个月都有例行检查,可以查出胎宝宝的一些发育情况和孕妈妈的健康情况。在怀孕21-25周的时候有一项检查是糖耐,生过宝宝的人都知道怎么回事,过程就是空腹喝糖水,然后测验血糖指数,看孕妇的耐受情况。
糖耐的目的是检测孕妇的血糖是否太高,大约有百分之十五的孕妇血糖偏高,血糖偏高的孕妇可能生出巨婴,造成生产困难,对胎儿健康有一定危害,胎儿在母体中长时间维持高血糖,出生后血糖突然降低有可能发生危险,所以为了孕妇和胎儿的健康大部分人选择做这项检查。
有人对这项检查抱有怀疑态度,原因有三个,第一,日常几乎没有孕妇会空腹大量喝糖水,升血糖的速度不可能会像检查时那样。第二,查出血糖偏高后孕妇可能会有压力,情绪上不能放松,这种紧张的情绪对怀孕没有什么好处。第三,有些孕妇平日饮食清淡,不怎么吃添加糖,突然进食50克白糖可能会恶心呕吐不舒服。
最应该检查的孕妈妈有哪些呢?首先是高龄孕妈,她们因为年龄的原因,血糖指数偏高的几率大,发生孕期糖尿病的几率比年轻孕妈妈高一点。其次是体重超标的孕妈妈,比如体重超过160斤就得注意了,说明平日饮食过于油腻或者糖分高,也可能是运动太少加重肥胖,肥胖的孕妈妈更可能会血糖偏高。再一个是家族遗传,家中长辈血糖情况具有一定代表性,如果觉得自己有家族遗传性,注意查看检查结果。
可以不做糖耐测验吗?如果你没有家族遗传史,平日饮食清淡,吃粗粮和蔬菜多,体重很标准,孕期体重管理的比较好,很少吃添加糖的食物,觉得自己没有血糖问题,并且大量喝糖水会不舒服,那么可以与你的医生交流,详细问一下是否可以免做检查。
如果没有喝糖水难受的情况,还是检查一下比较放心,因为孕期糖尿病的人在5-10年后有很大几率转成糖尿病,孕期管理好饮食和自己的体重是很有必要的一件事。糖耐检查一次需要喝几十克白糖,想检查的更准确可以喝糖水后散步,人一活动就会促进糖吸收,坐着效果差一些。
孕期血糖偏高吃什么?
黄瓜
黄瓜含有一部分减肥瘦身的物质,很多减肥人群偏爱黄瓜是有原因的,经常吃黄瓜确实可以起到一点瘦身作用,比吃其他水果热量少很多,夏季可以代替水果吃,这样可以帮助身体控制热量,减少胰岛素分泌,从而控制血糖。
西红柿
西红柿很适合血糖偏高的孕妈妈吃,除了可以帮助控糖以外,还可以淡化孕斑,减少妊娠纹。西红柿还是个抗氧化大户,所含的维生素C等物质可以让皮肤减少氧化反应,看起来更年轻漂亮。
孕期可以喝的饮料真的不多,只喝白开水会让人受不了,经常用新鲜柠檬泡水可以改善胃口,喝白开水喝烦的孕妈可以改善一下口味,用新鲜柠檬泡水有控糖消脂的作用,还能减少孕期的色素沉淀,使皮肤白嫩有光泽。
孕期血糖高还可以做什么?
当然是运动了,控制饮食和运动相互影响,是开源节流,少吃多运动一直是控制体重的不二法宝,一位爱运动的孕妇是不可能让体重失控的,孕期多走路上班,日常多创造机会走动,可以有效的控制体重增加。
今天分享到这,关于孕期糖耐那些事就说完了,感兴趣的朋友可以多查阅一些资料,帮助自己顺利通过各种检查,为胎宝宝创造一个健康美好的生长环境。
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