坐月子期间每天最好吃六餐
本文已影响5.05K人
本文已影响5.05K人
良好的睡眠、愉快的心情、正确的哺乳方式和合理的营养,是保证新妈妈分泌足够的乳汁、且能母乳喂养孩子成功的关键。新妈妈的饮食不仅关系到自身的能量供应,还关系到孩子能否获得成长所需的足够营养。
母乳生病的典型事例。
新妈妈,蔬菜、水果应尽量选择绿色无污染的安全食品,不要买路边流动摊贩售卖的果蔬,因为它们的农药残留很可能很高,这样通过母乳影响孩子的健康。新妈妈虽然需要增加比平常多的热能食物,但是饮食搭配要均衡,切勿太油腻,否则孩子会得脂肪泻,大便呈泡沫状。
产后妈妈“坐月子”是我国的传统。在坐月子期间,妈妈的营养总是得到全家的特别关注,有的地方甚至有“每天吃一只鸡,每天吃10个鸡蛋”的做法。“坐月子”的传统看似对妈妈的营养非常注重,实际上带来不少营养问题:
首先,“坐月子”常常导致妈妈在生完孩子头一个月里营养过剩,或者因为天天面对大量油腻肥厚的食物大败胃口。这两种常见情况都影响妈妈的健康。
其次,“坐月子”往往只注重第一个月的营养,出了月子也即从第二个月起开始忽视妈妈的营养,导致母乳质量明显下降,不利于宝宝生长。
因此,产后妈妈应注重在整个哺乳期的科学合理膳食,应该持续均衡地摄取各种营养,这样才能为宝宝提供营养充分的母乳。
【坐月子要吃什么】坐月子最好吃些什么 女人坐月子吃啥好
冬天坐月子怎么吃最好
春天坐月子应该吃什么好 春天坐月子可以吃绿豆吗
【冬天坐月子要怎么进补】冬天坐月子饮食注意事项 坐月子要怎么吃才好
坐月子期间可以吃辣的东西吗 月子期间饮食应注意这些讲究
坐月子每天喝鸡汤好吗
坐月子吃什么? 月子餐30天食谱公开
【坐月子吃公鸡好还是吃母鸡好】坐月子吃什么鸡最好 坐月子适合吃什么鸡
坐月子一天吃几餐最好
坐月子期间一直吃素好吗
【坐月子吃什么好】坐月子最好吃什么 坐月子吃什么好又可以恢复身材
坐月子期间有哪些食物不适合吃?坐月子“忌口”大全
【适合冬天吃的月子餐有哪些】冬天的月子餐吃什么好
月子餐第一天吃什么好 坐月子期间能吃哪些粥
春天坐月子吃什么 春天月子餐食谱推荐
【适合秋天吃的月子餐有哪些】秋天月子餐吃什么好
【坐月子期间如何减肥最有效】如何坐月子可以减肥 在月子里怎么减肥最快
【冬季坐月子必吃什么好】冬天坐月子吃什么最好
【坐月子吃什么好】坐月子吃什么水果最好 坐月子食谱
坐月子期间竟突然离世!最错误的坐月子方式90%的产妇还在继续