孕妇肚子胀气是怎么回事
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有些准妈妈在孕期会出现肚子胀气的情况,这会让准妈妈感觉到非常难受,那么是什么原因造成准妈妈的肚子胀气呢?
有些准妈妈在孕期会出现肚子胀气的情况,这会让准妈妈感觉到非常难受,那么是什么原因造成准妈妈的肚子胀气呢?
生活中有许多女性在怀孕期间都有胀气的现象,这会超影响孕妇的心情。
首先来看下孕妇胀气是什么原因
孕期活动量骤减
不少孕妈咪在怀孕期间的活动量是非常少的,但进食比较多,而且很多都是大补食物,所含蛋白质、脂肪比较多,运动不足,也会导致肚子胀气。
饮食不当
食用容易产气的食物(大豆、淀粉等)或者饮品(可乐之类的碳酸饮料)后,孕妇很容易出现胀气的情况。
子宫变大
到了孕中后期,女性的子宫会变大,便会压迫到肠道,影响肠道的正常蠕动。如果孕妇原本就患有便秘、蠕动功能不强之类的肠胃方面的疾病,那么胀气的不适大概会一直持续到怀孕4、5个月。
食物不易消化
有一些食物本身就不容易消化,吃太多肚子胀气的情况很常见。比如在孕期常吃桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、地瓜、马铃薯、苹果等也容易产气的食物。
激素增多
怀孕的女性体内会产生很多孕激素,导致肠胃的功能受到影响,蠕动强度不佳,而且分泌出来的胃酸也会减少,消化功能便会受到影响。
孕期正常反应
怀孕初期,女性激素分泌会发生较大的变化,孕激素增加,导致胃肠蠕动减弱,分泌的胃酸变少,消化减弱,肚子胀气较为正常。怀孕中期,子宫变大,肠子容易被压迫到,导致肠胃蠕动减弱,这种情况也容易造成肚子胀气。
以上主要介绍了孕妇胀气是什么原因,你了解了吗?接着一起来了解下孕妇胀气该怎么办
补充充足的水分
每天吃早饭前要喝水,此外每天至少要补充两升水分。还可以加一些蜂蜜,可以预大便干结,但是不能加太多。
腹部按摩
从腹部的右下方开始按摩,力道要轻柔。按照顺时针的方向,每次按摩十到二十圈,一天按摩两到三次,能够缓解腹部饱胀的感觉。
适当运动
肠道的蠕动功能可以通过活动腰部或者全身的肌肉得到改善。孕妇可以做一些简单的孕妇体操,或者延长、增加散步的时间和次数。
每天排便
可以多吃一些水果蔬菜。怀孕早期,胎儿需要吸收大量的蛋白质,所以不需要吃太多淀粉、大豆之类容易产气且对肠胃不利的食物。此外,需要适当补充糖分和淀粉,苹果、梨之类的食物是很好的选择。还可以通过食用牛肉、鱼肉之类的食物来补充淀粉和蛋白质。
少吃多餐
能够帮助胃部按照一定速度消化食物。孕妇可以采用少吃所餐的方法,一天进餐六到八次,一次不要吃太多。
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