怀孕后,这4个坏习惯,孕妈一定要改掉!
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怀孕后,孕前一些不好的习惯,孕妈们就不要再做了。尤其是下面这四种坏习惯,孕妈要改掉,下面就跟着小编一起来看看吧!
怀孕后,孕前一些不好的习惯,孕妈们就不要再做了。尤其是下面这四种坏习惯,孕妈要改掉,下面就跟着小编一起来看看吧!
1、晚睡,熬夜
没怀孕的时候,熬夜的伤害是一个人在扛,怀孕后,还继续熬夜的话,就是孕妈和胎儿两个人在扛了。孕期熬夜,对孕妇及胎儿很不利,孕妈常熬夜的话,会使自身精神疲劳,免疫力下降,导致内分泌紊乱,较容易患上感冒。对胎儿来讲,妈妈熬夜,会造成胎儿出生后气血不足,易哭闹,会出现长得慢,体重轻的状况。
孕期里要做一个有责任的准妈妈,每天最好在23:00睡觉,熬夜的习惯,怀孕后就不要有了,要为自身及胎儿的健康着想。
2、乱吃食物
没怀孕的时候,遇到自己喜欢的食物,可以无所顾忌的敞怀大吃。但是,怀孕后孕妈们就不要这样了。尤其是对孕妇及胎儿不利的食物,比如街边烧烤、麻辣烫、腌制食物等。这些食物要么卫生上不达标,要么含有一些特别成分,会影响到胎儿的发育。
另外,有的孕妈在孕前,特别喜欢吃甜食,怀孕后就别过多摄入了,摄入过多甜食,孕期易出现妊娠后高血糖,影响胎儿发育,还会为分娩增加难度。吃甜食一定要控制好量,不能像之前似的,过多食用了。
4、活动少,不运动
“你别动,你休息,我来做”很多人认为,孕妇怀孕后就要少动,多休息。其实这一观点是存在错误的。孕初期胎儿还不稳定,这个时间段多休息下可以,孕初期过后,一些轻的家务活及幅度小的运动,孕妈们是可以做一做的,孕期适当合理的活动运动,能促进消化及吸收功能,提高血液中氧的含量,既增强了孕妇体质,也更利于胎儿健康发育。
常运动的孕妇,在分娩时会比不运动的孕妇更顺利,胎儿出生后健康状况也会更好。
注:有些孕妈因体质特殊的原因,是不宜运动的,如有高血压症状的孕妈,曾出现宫缩,出血流产症状的孕妈。以及医生认为不宜运动的孕妇
3、易怒,脾气坏
小爆脾气,在没怀孕前,说来就来,不过这怀孕后,还易怒,常大发雷霆的话,可不是什么好事哦。怀孕后,孕妈要控制好自己的情绪,不能再和之前似的,一点就燃了,以免引起腹痛流产的状况。孕晚期易怒的话,还会引发早产。对胎儿来讲,孕妈易怒,胎儿出生后脾气也会不好,为之后良好性格的塑造增加难度。
受体内激素的影响,孕妇比普通人更容易情绪激动,孕妈要控制好自己的情绪,保持平和的心境,有助于胎儿健康发育。
孕妈们,悠悠列举的这些坏习惯,中了的要尽早改,为了自身及胎儿的健康,在日常生活中不要马虎,要做一个有责任的准妈妈。
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