孕妇怎么养胎注意事项

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很多准妈妈在孕期要养胎，那么在养胎的过程中需要注意些什么事项呢？尤其是当现在天气这么炎热的时候，你是如何养胎的呢？

很多准妈妈在孕期要养胎，那么在养胎的过程中需要注意些什么事项呢？尤其是当现在天气这么炎热的时候，你是如何养胎的呢？

怀胎十月，基本上很难避开夏季，对于孕妇来讲，本来就会有各种的妊娠反应让她们难以忍受。在夏天的话就会有更多的不适症状，很多孕妇都表示快要崩溃了。确实在夏天怀孕的话，光炎热酷暑就让人难以忍受，不过这也没有办法，孕妇在抱怨之余，还是要想着怎样才能更好的养胎。如果能做到这4点的话，胎儿就会发育的更好。

1. 饮食清淡

一到夏天，人的胃口就会变差很多，孕妇更是如此。但是为了能给胎儿提供营养，孕妇也不能不吃，每天可以吃一些清单的饭菜，少放些盐和辣椒。对于那些平时吃的口味较重的孕妇来说，也最好改成吃的清淡些。或者为了让食物更加清淡的话，孕妇可以将食材做成汤的形式，这样既补充了营养，口味又淡，还能补充水分，真的是一举几得。

2. 多吃果蔬

夏天正是很多果蔬的上市季节，对于孕妇来讲真是不小的福利。本身水果蔬菜中就含有很多的维生素等营养物质，能够补充胎儿发育所需的营养。另外，常吃果蔬的话还可以帮助孕妇改善肠胃功能，缓解便秘。对于那些孕吐反应较重的孕妇来讲，吃不下饭可以吃些水果来补充营养。但是千万别把水果当饭一样吃，否则很容易导致营养不均衡。而且注意少吃高糖分的水果，不然会有患妊娠高血糖的可能。

3. 补充水分

夏季人都容易出汗，体内的水分流失的比较快一些，所以为了维持孕妇自身机能的运作以及胎儿的正常发育，孕期补充水分是很有必要的。有些孕妇受尿频的困扰，为了减少上厕所的次数就会减少喝水或者是不喝水，这样做是不对的。孕妇应该每天保证8杯水，而且在夏天也不能喝凉水、冷饮等，最好是喝温水。

4. 洗澡需注意

夏天避免不了要经常洗澡的，但是孕妇洗澡有讲究。首先温度不能太低，不然会刺激子宫收缩，有流产、早产的危险。再次，孕期洗澡以淋浴为主，坐浴的话可能会引发感染。而且洗澡的时间也不宜太长，控制在15分钟左右就可以了。时间太长的话可能出现缺氧甚至是昏厥的情况。

你在夏天是这样养胎的吗？

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