怀孕之后总“不爽”,负面情绪会对胎儿造成哪些影响?
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怀孕对女性朋友们来说是一个分水岭,它象征着女性身份的转变,她即将成为一位母亲,散发着母性光辉的女性是令人钦佩的。但是怀孕后,孕妈的日子也不是那么的好过......
怀孕对女性朋友们来说是一个分水岭,它象征着女性身份的转变,她即将成为一位母亲,散发着母性光辉的女性是令人钦佩的。但是怀孕后,孕妈的日子也不是那么的好过......
一、怀孕的确可能会让情绪变差
怀孕会给女性带来很多生理及生活的改变,这些变化可能会引起孕妇的负面情绪。
雌孕激素的作用:怀孕期间,雌孕激素较未怀孕时候明显增多,过多的雌孕激素可能作用于女性的下丘脑、大脑皮层的情绪控制神经,引起情绪多变,容易多愁善感、焦虑等。
生理变化:孕早期恶心、呕吐、尿频等身体不适,孕中晚期后身体发胖、身材走样、行动不便,孕晚期过大的子宫压迫导致水肿、夜间睡眠障碍等身体变化,也使得女性容易焦虑、暴躁。
心理压力较大:怀孕后的一些“胡思乱想”会让孕妇的心理压力过大,比如过于担心胎儿是否健康、恐惧分娩的疼痛、担心孩子的性别是否会让家人满意、担心宝宝出生后的照料问题……另外,有些孕妇无法平衡怀孕与工作间的关系,也会导致身心俱疲、压力大增。
无法正确处置自己的人际关系:很多孕妇错误把怀孕看成一种特殊的“病态”,认为“我怀孕我最大!”,对周围的人要求提高,希望亲人同事更加照顾、爱护自己,尤其是对自己丈夫的要求更高。一旦人际关系中有不满的地方,坏情绪会被放大。
经济压力:有不少孕妇怀孕后就辞职专职待产,失去了固定经济来源后变得焦虑不安;再比如一些孕妇考虑到生产、育儿等可能产生的经济费用,会比较焦虑,尤其是家庭经济状况本身较差的孕妇。
二、坏情绪不仅伤害孕妇,还会伤害宝宝
产前的各种坏情绪不仅直接影响到孕妈的状态和健康,还可能危害到肚中胎儿。
1、对孕妇的危害
导致孕期高血压、妊娠期糖尿病等孕期合并症发生率增高:焦虑、抑郁等情绪可能会导致体内肾上腺素分泌增加,增加了妊娠期高血压、糖尿病等疾病的发生风险,而妊娠期合并症的出现一定程度上影响了孕妇情绪,导致孕妇情绪恶化,形成恶性循环。另外,焦虑、抑郁可能会给孕妇带来睡眠障碍、暴饮暴食或厌食,这些问题与孕期合并症有着一定的相关性。
导致产前和产后抑郁症发生率增高:孕期短时间内情绪差,若经过积极调解尚不会造成严重后果,但是若长期陷入不良情绪,可能导致产前或者产后抑郁,孕妇可能会发生自我伤害或者伤婴儿行为;有些产妇分娩后仍长时间无法自我调解,造成远期精神问题发生率增高。
可能导致产程延长:过度焦虑、抑郁等精神状态下无法配合医护人员,可能导致难产、产程延长、胎儿宫内窘迫、产后出血、产褥感染等发生率增高。
2、对胎儿的影响
导致胎儿宫内生长发育迟缓或者巨大儿发生率增高:抑郁、焦虑等引起的厌食可能影响胎儿的营养供给,造成胎儿宫内生长发育迟缓;而暴饮暴食等可能造成胎儿营养过剩,巨大儿等。
导致流产、早产等发生率增高:孕早期过度焦虑或者紧张可能导致交感和副交感神经兴奋,影响子宫平滑肌收缩,导致流产、早产发生率增高。
导致胎儿宫内窘迫发生率增高:暴躁、易怒等可能增加母体耗氧量,导致母胎血氧交换异常,可能导致胎儿宫内缺氧、胎儿宫内窘迫严重者甚至胎死宫内。
三、该如何缓解孕期的坏情绪?
如果怀孕时真的情绪很差,孕妈及周围的人也不要过于担心,因为我们有很多方法能避免这些坏情绪的产生。
首先,孕妇本人需要积极改善心态,可以尝试通过以下这些方法来缓解:
学习孕期及育儿科普知识:可以通过阅读等方式学习一些简单科普知识,了解怀孕期间可能会出现的一些反应及应对措施,不至于过于焦虑;
均衡饮食、劳逸结合:不要过度劳累,但也不建议无所事事,过于空闲会给胡思乱想提供空间;找一些自己喜欢做的事情打发时间,如果坚持上班,则不要给自己过多的工作压力,做一些自己力所能及的事情;
学会自我调解:当出现不良情绪时,需要及时自我调解,可以通过听音乐、倾诉等方式及时释放不良情绪;做到对人不苛责,尤其是至亲的人,要学着换角度思考问题,不要过分要求别人;
按时产检,及时寻求帮助:定期按时产检,发现问题及时寻求帮助,若发现自己不良情绪无法自我排解时,需要及时就医,必要时寻找心理医师帮助疏导。
另外,孕妇的家人也应从衣食住行等各个方面给予孕妇多一些关心爱护,不要给孕妇施加过大的心理压力,尤其是家中老年人,不可在胎儿性别方面给予孕妇过大的压力。丈夫应该更加体贴,更加关心孕妇,及早发现孕妇不良情绪,予以疏导,若发现异常,需要及时带孕妇就医。
总之,孕期是一个特殊的生理时期,孕期安全关系到母亲和宝宝的安全,因此,我们应该努力创造良好的氛围,保证孕妈妈可以开开心心的渡过孕期。
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