孕妈妈应该喝什么样的水
本文已影响2.91W人
本文已影响2.91W人
众所周知,水占人体体重的60%,是人体体液的主要成分。饮水不足不仅仅感到干渴,同时还影响体液的电解质平衡和体内养分的运送,导致体内各组织和器官的功能紊乱。
众所周知,水占人体体重的60%,是人体体液的主要成分。饮水不足不仅仅感到干渴,同时还影响体液的电解质平衡和体内养分的运送,导致体内各组织和器官的功能紊乱。维持正常的物质代谢离不开水。
人体内的水有两部分来源,一是机体代谢产生的内生水,二是食物所提供的水。因孕期代谢的需求增加,同时需水量也就有所增加。孕妈妈每天大约需3000毫升左右的水(也包括牛奶、汤粥或果汁)。可是孕妈妈应该喝什么样的水呢?
首先,久沸的开水不能喝。反复沸腾后,水中的亚硝酸根以及砷等有害物质的浓度相对增加,这样会导致血液中的低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血红蛋白,可能引起孕妈妈血液含氧降低,威胁胎宝宝的安全。
现在,很多人都喜欢选择饮用方便卫生的纯净水。纯净水是从地下抽出后,经过多道过滤、沉淀,将其中的微生物、杂质都过滤掉了,但同时也将水中所含的矿物质过滤掉了。
因为水中含有的钙、磷及其它微量元素对人体有重要的生理作用,而孕妈妈在这个时期对矿物质也十分需要,所以此时对孕妈妈来说普通的温开水或蔬菜汁、水果汁或许更适合需要;牛奶与果汁也是孕妈妈相当不错的选择;还有老公精心煲的鸡汤,更是营养丰富、美味可口 .
另外,妊娠期孕妈妈的肠胃对冷热刺激非常敏感,冷饮会使肠胃血管突然收缩,胃液分泌减少,消化功能降低,出现食欲不振、消化不良、腹泻等,严重者甚至会引起胃部痉挛,出现剧烈腹痛;胎宝宝在宫内也会躁动不安,向孕妈妈提出抗议的。贪食冷饮还会使鼻、咽、气管等呼吸道充血的粘膜突然收缩,局部抵抗力下降,使您成为一些细菌病菌的攻击对象。这些对胎宝宝都是不利的,所以孕妈妈要注意少喝冷饮。
宝宝夏天喝热水好吗?应该喝什么温度的水?
贫血孕妈咪该吃什么水果?
【产后妈妈应该吃什么】产后妈妈吃什么好
准妈妈应该喝容易过期的牛奶
冬季孕妈妈应该吃的食物
孕妈咪的餐桌上应该有些什么
孕妈妈遭遇急产应该怎么办?
怀孕期间孕妈妈应该怎样补充营养呢?
【背奶妈妈应该怎么办】背奶妈妈应该吃什么 背奶妈妈需要准备什么东西
孕期水肿怎么办?孕妈们该如何应对呢?
什么是DHA?孕妈应该怎么补充DHA?
教育孩子,妈妈应该做什么?
怀孕了,孕妈妈们应该怎么睡觉呢?
准妈妈临产前应该吃什么?
妈妈该如何让宝宝喝水
到了孕晚期,孕妈该如何喝水呢?
孕妇应该喝什么呢?
孕期喝水好 孕妈喝好水
“甲减”孕妈孕期应该注意什么?
【宝宝应该喝什么水】宝宝喝什么水才合适 宝宝喝什么水最好
妈妈的待产包清单应该有什么?
想要顺产孕妈应该注意什么
孕早期应该吃什么?准妈妈吃什么最营养?
孕妈妈应该准备什么
孕妈在孕早期应该注意什么
准妈妈应该舍弃掉什么呢
孕妈妈应该准备好的衣服
怀孕会引起孕妈妈哪些反应 孕妈妈的身体反应该如何处理
【宝宝应该喝什么水】宝宝喝什么水才合适
孕妇应该怎么喝水才是正确的