吃它,润肺止咳、美容养颜,女人尤其不能错过~
本文已影响2.91W人
本文已影响2.91W人
说到百合,大多数人脑海中首先浮现的都是它洁白娇艳的高雅之姿,以及“百年好合”的美好寓意。但其实,百合不仅有观赏的作用,用其入药或是做成菜肴后的功效更是超级厉害!
说到百合,大多数人脑海中首先浮现的都是它洁白娇艳的高雅之姿,以及“百年好合”的美好寓意。但其实,百合不仅有观赏的作用,用其入药或是做成菜肴后的功效更是超级厉害!
? 润肺止咳
冬季到来,需要润肺、养胃的人越来越多。而百合中含有蛋白质、脂肪、淀粉以及钙、铁磷等多种矿物质,及丰富的维生素等营养元素,对人体有良好的滋补作用。
尤其是鲜百合更甘甜味美,对缓解肺燥咳嗽、虚烦不安有一定的食疗功效。特别适合养肺、养胃的人食用。
? 美容养颜
百合鲜品富含黏液质及维生素,对皮肤细胞新陈代谢有益,常食百合,有一定美容作用,对女性来是极好的滋补之品。油性皮肤的人多吃百合对皮肤特别好。
另外,百合因有安神定志的作用,所以对于被失眠困扰的人来说尤其适合。
☆ 注意事项:
由于百合偏凉性,所以风寒咳嗽、脾胃虚寒及大便稀溏者不宜多食。
食谱介绍——
莲子百合红豆粥
莲子百合红豆粥香甜可口,红豆有清心养神、健脾益肾的功效,富含铁质,更是女性生理期间的滋补佳品。
再加入莲子、百合可固精益气、止血、强健筋骨,适用于心脾肾虚引起的失眠。
准备食材:小米20克、赤小豆30克、百合10克、莲子20克、冰糖适量、水适量
步骤1:红豆用水洗净,浸泡半小时。
步骤2:莲子、百合用水洗净,浸泡半小时。
步骤3:大米洗净,浸泡备用。
步骤4:砂锅中加适量清水,中火烧开,锅中放入莲子、百合、红豆,小火煮20分钟左右。
步骤5:放入大米,再煮10分钟,放入冰糖于锅中,用勺子搅拌粥出稠,即可。
烹饪小贴士:
1、如果用普通锅煮,须先把莲子和红豆提前浸泡3小时,这样才容易煮烂。
2、莲子内藏有芯的必须先去除才行,否则会有苦味。
西芹百合炒虾仁
虾富含蛋白质,脂肪,碳水化合物、谷氨酸、糖类、维生素B1、维生素B2、烟酸和钙磷铁等无机盐多种营养元素,有很好的抗癌,促进睡眠,补肾通乳的功效。
这道西芹百合炒虾仁,荤素搭配,口味鲜美,是餐桌美食的不二之选。
准备食材:虾仁1小碗、百合(干)1小碗、西芹1把、食盐适量、淀粉少许、葱油适量
步骤1:将百合干温水泡发至呈鲜百合状,清水洗净备用;西芹洗净沥水抽老筋,用刀背轻拍后切段备用。
步骤2:将处理后的虾仁,加少许盐、胡椒粉、料酒稍加腌制(10分钟左右),撒上小勺生粉抓匀。
步骤3:将锅烧热,注入葱油,油温五成左右时,下虾仁快速滑溜,虾肉变色起锅捞出。
步骤4:炒锅内留少许底油,下西芹稍加煸炒。
步骤5:再下百合一同煸炒至断生,加适量精盐调味。
步骤6:倒入虾仁,将锅内材料掂翻均匀即可起锅。
莲藕百合瘦肉汤
藕、莲子、百合搭配瘦肉,煲出一碗清甜的汤饮,既能滋补中气,又可健肺养颜,也有很好的润燥效果。
准备食材:莲藕1节、猪里脊500克、鲜百合2个、枸杞20颗、盐1茶匙、清水2000毫升、姜4片
步骤1:将枸杞和百合洗干净,备用。
步骤2:莲藕去皮切三角块浸泡在清水中,以防止氧化变黑。
步骤3:猪里脊切成4厘米见方的大块洗净备用。
步骤4:把里脊块放入锅中,倒入清水没过肉块,大火煮沸后,撇去浮沫。
步骤5:重新准备一锅清水,放入姜片、莲藕、枸杞和百合,大火烧开五分钟。
步骤6:然后换成中小火,炖煮约1个钟头后,加盐调味。
步骤7:将煮好的莲藕百合瘦肉汤盛入碗中即可。
陈皮泡水喝美容养颜还祛痰止咳预防感冒
【美容养颜汤】 女人常喝的补血养颜汤 女人经常喝什么汤养颜
蜂蜜坚果莲雾 抗老、防癌、止渴,夏天想漂亮吃它没错
春季用它泡水喝,排毒养颜、降血脂,几块钱就能买到!
【宝宝秋天润肺止咳喝什么汤】秋季小儿止咳润肺喝什么汤好
冬天女人要常喝这汤,滋补美容养颜面色好
吃百合有什么作用 女人尤其不能错过
让孩子补脑,女人美容,男人补肾,老人长寿的全能食物居然是它
秋季养生吃梨止咳又润肺
姨妈有4种颜色,第四种尤其要注意,代表女人有宫寒!
美容、开胃、杀菌的健康炒,孕哺期妈妈可不要错过!
宝宝咳嗽老不好,有痰没痰、深咳浅咳,找对原因才能止咳
孕期吃杂粮,对准妈和胎宝好处多,尤其这几种别错过!
学会这3招,同房更美妙......过了三十岁的女人尤其要看!
润肺止咳食谱,呵护宝宝预防咳嗽
夏季煲这汤清热消暑,祛湿养胃、润燥止咳,味道很棒
其貌不扬的它,却是VB、VC的大本营,健脾补肾,吃它就对了
西葫芦肉丸汤的做法 可清热润肺、止咳化痰
它的营养价值特别高,对宝宝的眼睛尤其有益,你却不给宝宝吃?
女人喝什么酒可以美容养颜
怎样让黑白颠倒的小孩改过来 如何提高宝宝睡眠质量
2019年长春新生儿医保缴费标准
怀孕三个月,今天老公把我的手机摔了,朋友们却都叫好?!
蒙牛、惠氏将举行发货仪式 成首批奶粉进药店试水者
原来每个阶段的性教育都不相同,孩子知道的太多并不好!
【宝宝秋天进补喝什么汤好】小儿秋季进补喝什么汤好
血精症不治疗会慢慢自己好吗 血精症能自愈吗
洋奶粉涨价国产奶粉市场看好 味全奶粉受青睐
阴道变松弛怎么缩阴好?好的缩阴方法女人都需要
餐前小零食 | 咸味玉米玛芬蛋糕的做法
家庭大扫除全方案
美国17岁女孩样貌如同1岁婴儿
天气热了,母乳宝宝要额外喂水吗?关键看这点
【和谐校园手抄报】和谐校园手抄报资料
3岁以下宝宝O型腿可通过锻炼矫正