女性朋友都必须要知道的缩阴运动图解
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如今,相对于女性的外在,更具有吸引力的要属私处的紧致度了,我相信任何一个男人都会很介意女性私处松弛的,尤其是已经结婚的夫妻,我们都知道婚后的日子都是柴米油盐的,如果夫妻双方不能找一些生活的乐趣来打发时间的话,我想那真的是枯燥的,那么阴道松弛该怎么办呢?这些女性朋友都必须要知道的缩阴运动图解,一起看看吧!
这些女性朋友都必须要知道的缩阴运动图解:
卧式腿部运动:将臀部放在床沿后仰卧,双腿挺直伸出悬空,不要着地,双手按住床沿,以防下滑,双腿合拢,慢慢向上举起,双膝伸直向上身靠拢,当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部。双膝保持伸直,然后慢慢放下,双腿恢复原来姿势。如此反复6次,时间在10-15分钟,每天1次。
收缩肛门运动:每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气,紧缩肛门10秒-15秒,然后深呼气,放松肛门,如此重复100次以上。经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道周围肌肉也就变得丰实、有力,阴道松弛也可以改善。
腹式呼吸运动:平躺在床上,用鼻子深吸一口气,这时腹部就会慢慢隆起;慢慢吐气,松弛腹部的肌肉,每次做5-10回。做这些运动的同时搭配露卡菲娅使用的话效果会更好。
阴道上提运动:站立时,双腿微分开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,向大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩肛门括约肌,使阴道向上提的方向运动。运动,走路或站立时,有意识地绷紧大腿内侧及会阴部肌肉,然后放松,重复练习。
中断排尿运动:小便时停止排尿中缀锻练,排尿一半时忍着不排让尿液中缀,稍停后再继续排尿。如此重复。经过一段时间的锻练后,阴道四周肌肉张力进步,阴道就变窄了。
走路锻炼法:我国古代的“小脚”女子、以“水蛇步”或者说是“梦露”、“猫步”步态行走的女性,由于她们在行走时是需求绷紧大脚内侧及会阴部肌肉的,使得她们的肌肉经常得到锻练,她们常常容易在性生活中得到称心的体验。
除此之外,如果你还在担心缩阴运动不能满足你想要的缩阴效果的话,不如试试目前比较火的缩阴产品吧!据报道显示,目前女性朋友使用缩阴产品进行缩阴的占据了80%以上,因此缩阴产品已经成为了女性缩阴的首要选择!
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以上就是小编介绍的女性朋友都必须知道的缩阴运动图解,除此之外结合露卡菲娅汉方缩阴凝胶缩阴效果更好,私处更紧致,想要缩阴的女性朋友不妨试试吧!更多资讯请关注露卡菲娅健康指导老师微信/QQ:87246393了解更多。
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